Ko tenei mahinga Pakeha Pakeha e whakanui ana i te hokinga mai o te hua manu ki te kai i muri i nga painga o te Lenten nohopuku. E 15 noa nga hua manu i roto i tenei tohutao tuku iho! Mo te iti-cholesterol, te tunu kotahi-ara, te tamata i tenei tamaiti kawari .
Ko Babka he wāhanga tino nui o te kai Poari Porohi, a, kei roto i etahi atu taakahu, tae atu ki te Iukereiniana kei reira te ahua roa e rite ana ki te kuriki Riki . Kei konei nga tohutoro babka Eastern Eastern .
Ko te taro he wahi tino nui o nga kai hararei me nga whakaritenga karakia i roto i nga tikanga katoa e kitea ana e koe mai i enei tohutoro taro Pakeha puta noa i te Tai Hauauru me enei tohutoro Aranga Aranga huri noa i te ao .
Mena kei te uiui koe ki te aha me te 15 nga paoa o te hua manu o tenei momo tunu, ka whakamatautau i nga paera manu me te whakamahi i roto i tenei tohutao whakamaharai meringue .
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu waiu
- 3 1/3 kapu
- te paraoa-katoa
- 2 kohikohi he rewena maroke maroke
- 1/4 te wai wai (peke)
- 2/3 kapu huka
- 2 tīpune te tote
- 15 te nui o te waiu (egg-temperature)
- 1 tīpune vanilla
- 1/3 kapu karepe (he karepe marama)
- 1/2 kapu pata (kua rewa)
- Kōwhiringa: 3/4 kapu kapihia te hinu
- Kōwhiringa: 1/2 kapu he aramona
- Kōwhiringa: 1/4 tīpune tihi aramona
Pehea ki te Hanga
- Te waiu me te riringi ki roto i tetahi peihana nui ranei, ka tu ranei i te peihana whakaranu e pai ana ki te hanganga hoe. Tāpirihia te 3/4 kapu o te paraoa, te pai o te waihono. Hauhau.
- Whakamurihia te rewena i roto i te wai koiora ka waiho kia 5 meneti. Tāpirihia te 1 punetēpu o te huka me te waiho kia 5 meneti. Tāpirihia ki te ranunga miraka maroke, te whakakotahi pai. Hokihia, ka whakatika kia ruarua.
- I roto i tetahi peihana nui, whakakotahi i te tote me te waipiro manu me te whiua tae noa ki te matotoru me te rēmana, kia 5 meneti. Tāpirihia te huka me te tangohanga o te toenga, me te pai te whakaranu. Whakakotahitia te ranunga hua manu me te ranunga rewena-rewena ara, ka tino whiua.
- Tāpirihia te paraoa e toe ana, me te whakamahi i te koko rakau, ka whiua ma te kaha mo te 10 meneti me te 7 meneti i te mīhini me te roopu hoe. Tāpirihia te pata me te patu tonu i te 7 ki te 10 meneti.
- Patupatua i roto i te tipu, te aramona, me te karepe. Ka pupuhi te paraoa. Aukati i te whakamatautau kia tapiritia he paraoa. Tirohia te tuhi i raro nei.
- Tapahia te taha o te taha, ka hipoki ki te takai kirihou kapi, ka whakatika kia rua ki te peihana. Whakamutua te paraoa pokepoke, ka whakatika ano kia rua.
- Ka whakakakahuhia he potae panka panuku 12-inihi ranei, he paraharaha ranei, he mahanga upoko ranei o Tur (he potae potae) me te paraoa tunu. Whakaorangia te paraoa pokepoke, me te whakamahi i nga ringa paku iti, whakawhiti ki te paraharaha. Hokihia me te whakaoho i te haora 1 ranei tae noa ki te paraoa pokepoke i te paraharaha. Hehe te wera ki te 350 F.
- Ka tunuhia kia 50 meneti ranei tae noa ki te rehitatanga o te whakamahinga o te thermometer i te wa poto 190 F ka puta mai te niho niho.
- Whakahauhia i roto i te parai 10 meneti ka huri ki te raka hei whakamatao tino. Waiho te puehu me te puehu ki te huka huka, ki te pupuhi ranei ki te tihi pai ki te hiahiatia, engari ehara i te mea tuku iho.
Kia mahara: Kaua e tapiri atu he paraoa. Koinei te mea e mau ai tenei ripeka i waenganui i te keke me te maramara taro. Whakamahia he ringa paku ki te mahi ki te paraoa pokepoke i te whakawhiti mai i te peihana ki nga pana, me era atu. Kaore e waiho hei "unsticky."
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 519 |
| Katoa te wai | 31 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 204 mg |
| Te konutai | 1,119 mg |
| Ngā harotihāhā | 50 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 13 g |