Kawea mai etahi reka o Tex-Mex ki taau tepu me enei pihikete he pikinga Mexican kua whakatairangahia ki te tomato, te karika, me te puehu chili, me te baaka me nga waahi mekihi. Mo te rihi taha i runga i te Taco i te Maehe, i tetahi atu kai-maanahia ranei a Mexico, ka taea hoki enei momo pini ki te whakakiihia mo te rereke o te momona ki nga pini iti.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna pihi pihi (
- ka poipoia i te po ka tohua kia tae noa ki te ngawari)
- 4 kapu wai matao
- 1 kapu riki (tapatapahi rawa)
- 1 14.5 tea-ka taea te tipu
- 2 karamika karika (minu)
- 2 tīpune te paura
- 2 tīpune kumine whenua
- 2 tīpune te tote
- Kōwhiringa: 1/4 tīpune pepa pepa cayenne
- Kōwhiringa: 1/4 pauna
- te poaka tote (te pipi ranei, te tapatapahi)
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia nga kai katoa ki roto i te papa.
- Hokihia me te tunu i runga mo te 2 haora, ka iti mo te 5 ki te 7 haora.
Ki te hiahia koe, ka taea te whakamahi i enei pini hei pīni whakahirahira - he pai noa te mahi i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 231 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Te konutai | 680 mg |
| Ngā harotihāhā | 32 g |
| Piri Kai | 10 g |
| Pūmua | 15 g |