Ko te heihei heihei ko tetahi o nga tohutao e mahi ana i etahi meneti torutoru kia maka tahi. Kaore koe e hiahia ana ki etahi kaihanga, taputapu motuhake ranei, ahakoa. Mena kei a koe te heihei, te tunu raumati me te oumu, ka taea e koe te hanga heihei heihei .
He aha e hiahia ana koe
- 1 tīpune hinu oriwa
- 1-1 / 2 ki te 2 pauna poaka, nga uha me nga puoro
- 1/2 tīpune. te tote kosher
- 1/2 tīpune pepa
- 1 kapu keke hopu
Pehea ki te Hanga
- Te hukahuhu ki te 375 teitei F.
- Te hinu hinu oriwa i roto i te hika taimaha me te paraoa paraoa i runga i te wera-te wera nui.
- Tehei heihei ki te tote me te pepa.
- A, ka pupuhi te paraihe, ka tohua he heihei. Titiro tae noa ki te parauri i tetahi taha. Whakawhiti ki tetahi rihi tunu.
- Whakawhānuihia te ranu keke ki runga i te heihei.
- Te rihi o te rihi me te pepa konumohe. Ka tunuhia kia 30 meneti ranei tae noa ki te tunu i te heihei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 397 |
| Katoa te wai | 19 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 111 mg |
| Te konutai | 787 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 35 g |