Me kai i tenei kai pai me te reka o Mughlai-style kai taro. Mahi atu ki a koe me to putea tino pai.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te paraoa:
- 500 karamu paoa katoa
- 1 kapu waiu
- Te tote (te reka ranei)
- Mo te Whakakī:
- 500 karamu Masala Kheema
- te kai maoa ) - Te tunu i raro
- 3 hua
- Ghee, huawhenua, canola ranei hinu hinu (hei parai)
Pehea ki te Hanga
- Whakaritea te Masala Kheema (he kai mowhiti) ka rite ki te tohutoro.
- I roto i te oko nui, whakaranuhia te paraoa me te tote ki te reka. Tāpirihia te waiu i te iti i te wa me te pokepoke. Kia oti te waiu, whakapirihia te wai. He pai te kopa ki te hanga i te paraoa pokepoke-maeneene, paraoa. Wetohia to ringa me te horoi i te mata o te paraoa pokepoke. Ko te hipoki ki te kakahu tahuna me te pupuri kia 15 meneti.
- Hangia nga hua ki te tote ki te pangia me te pupuri.
- Wahia te pokepoke ki nga poari rite-rahi, ka patai ai i te papa. I runga i te mata o te mata, hurihia te poari ki roto i te porohita 4. "Tuhia he puranga nui o te Masala Kheema i te pokapū o te porohita me te taha o te porohita ki te hipoki me te hiri i te Masala Kheema i roto. .
- Me pini te pehi ki runga i te poari ka whakairihia, ka hurihia, me te peariki ngawari, ki roto i te porohita 6 "Me mahia tenei mo te nuinga o te Paratha e hiahia ana koe." Ka taea te whakamaroke te paraoa pokepoke me te whakamahi i muri mai mo nga ra e toru. A, ka mutu koe te huri i te Paratha, tiakina atu ki a koe (kia rite ki te parai) - tuhia tetahi ki tetahi atu ki tetahi pepa kirihou kirihou i waenganui ia ia kia kaua e piri tetahi ki tetahi.
- Whakawerahia he paraharaha i runga i te mura ahi tae noa ki te wera. Hoatu he Paratha ki runga. Kuki ka kite koe i nga mirumiru iti e puta mai ana i te mata o runga. Naianei ka huri.
- Tatari kia puta mai nga mirumiru i runga i te mata i runga ake nei. Kohihia tenei mata me te iti o te huka / te tunu kai me te pakaru.
- Pupuhihia te mata i runga ake nei me etahi hua manu me te whakawhiti. Whakanuia te tahi atu taha me te hua parai i runga ano hoki.
- He rite te paratha i te wa e tunua ana te hua manu ki nga taha e rua.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 123 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 87 mg |
| Te konutai | 83 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 7 g |