Ko tenei tohutohu kai reka me te ngawari o te kai mo te Pīni me te Bacon i Puff Pastry e ono nga tangata mo te iti rawa o te moni. Mena kei te pupuhi koe, whakaurua he otaota hou ki te tunu.
Ko te huinga o te pīni, te heihei, te riki, me te kirīmi i roto i te parani kapi kapi ka tino pai me te tino pai mo te kamupene, engari he mea ngawari ki te hanga!
Ka taea e koe te whakakii i mua i te wa, ka kohikohia nga putea iti noa i mua i te rite ki te kai. Mena he mea kei a koe, ka whakamahi i te kai hei tunu i te heihei heihei, kaua te tunu i te heihei i roto i te taraiwa. Me tunu noa te riki i roto i nga taraiwa, me te whakakotahi i nga mea katoa e whakakikorua ana, a ka haere tonu hei whakatikatika.
Whakamahia tenei tohutao maamaa me etahi pana e pihihia ana ki te pata, he huamata matomato i pania ki te harore porotaka me te hukapihi reka, me etahi tea pai. Mo te kai reka, he pai te paoa o te aporo.
He aha e hiahia ana koe
- 6 poro poro
- 1 punetēpu hinu hinu
- 3 wheewhe, ngahei heihei kore kiri, poraka
- 1/2 kapu tapatapahi riki
- 1 (8-nuku) te tiihi kirīmi rihi, whakahoutia
- 1/2 tīpune maroke
- te rau rei ou 1 punetēpu haupae hou
- 2 pepa
- pupuhi puffi pounamu, taakaa
- 1 hua manu, ka whiua
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 400 nga nekehanga F. I roto i te pouaka whakaata, tunuhia te poaka tae noa ki te pupuhi; tangohia te pipi mai i te paraharaha, te utu i runga i nga taera pepa, ka pakaru, ka wehea. Tapahia te paraharaha; kaua e horoia.
- Tāpirihia te hinu oriwa ki te paraharaha me te tāpiri i te heihei me te riki. Kohi tahi kia tae noa ki te riki te riki, kaore ano te heihei i te mawhero, e 7 ki te 8 meneti. Tangohia te heihei me te riki mai i te paraharaha ki te koko tire ki te peihana reo.
- Tāpirihia te tīhi kirīmi me te pīni ki te ranunga heihei me te remu me te pai pai; Mena kei te whakauru koe i nga otaota hou, whakauruhia ki tenei wahanga.
- Whakawetohia i roto i ia raupapa putea i te taha o nga raina roopu kia nui ake te whanui. Tapahia ia pepa ki nga tuatoru e whai ake nei i nga raina roopu o te parani. Katahi ka tapahia ki te haurua i runga i nga waahanga kia ono nga whara mai i ia pepa.
- Hoatuhia te 1/3 ki te 1/2 kapu o te ranunga heihei i te pokapū o ia ono o nga whara. Ki runga me etahi atu tapawhiti e ono, ka whakawhānui atu i nga tapahanga ki runga kia pai. Wewete i nga taha paare me te patipati me te toka. Tuhia tetahi taapiri ki tonu i te pepa pihikete me te paraihe me te hua manu i patua.
- Ka tunuhia mo te 20 ki te 25 meneti kia paowa te paraoa i te parauri koura. Tangohia nga pakihi ki te raupatu waea me te whakamamae mo te 5 meneti i mua i te mahi; He tino wera te whakakī!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1007 |
| Katoa te wai | 68 g |
| Te momona | 21 g |
| Ko te wai kore | 23 g |
| Cholesterol | 285 mg |
| Te konutai | 476 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 73 g |