Ka taea e koe te whakarereke i tenei tunu reka mo te Rei Piko me nga Apricote mā te whakamahi i nga hua rereke. Whakamātauhia te paratapi maroke ki te hou, ki te tihi maroke rānei ki te cherries hou. Ka taea e koe te whakakapi i nga apricots kēne mo nga mea hou. Engari whakamatauria i tenei huarahi tuatahi. Ko te huinga o nga hua reka me te ngawari, he hou, he maroke, he riki, he karika, he pamea, me te pua nani te honi. Mahi atu ki te raihi wera wera me te paoa ki te tihi i te ranu whakamiharo. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe mo te kai katoa he huamata matomato.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu apricots tapatapahi OR 1 (15-oz.) Ka taea e te apricots, kua maroke
- 1/3 kapu tapatapahi maroke maroke
- 1 minita te riki
- 2 karika karika, minita
- 2/3 kapu wai karaka
- 1/4 kapu hei tiaki i te apricot
- 3 Tbsp. te honi
- 2 T.
- te pua nani
- 2 Tbsp. te huka parauri
- 1 tsp. he pakiaka purapura hou
- 1/2 tīpune. te tote
- 2 lb.
- wheua heihei , wheua i roto i, kiri i runga
- te tote me te pepa ki te reka
Pehea ki te Hanga
1. Whakanohia nga apricots hou me nga apricots maroke, te riki, te karika, te wai karaka, nga otaota, te honi, te puari, te huka parauri, te pini, te tote, me te pua nani i roto i te kohua nui.
2. Kawea mai ki te whewhe, ka whakaheke i te wera, ka koroka mo te 10 meneti. Tangohia te ranunga hua mai i te wera me te makariri mo te 1 haora.
3. Te wera o te wera ki te 350 nga nekehanga. Tehei heihei ki te tote me te pepa ki te reka me te whakanoho ki tetahi paparanga kotahi, te taha kiri, ki roto i te rihi tunu tunu 9 "x 13".
4. Whakatairangahia te ranunga apricot ki runga o te heihei. Me tunu mo te 15 meneti, ka hurihia te heihei me te koko ki te ranunga hua i roto i te paraoa i runga i te heihei.
5. Te whakanui ake i te pāmahana ki te 425 nga nekehanga me te tunu i te 15 meneti te roa, tae noa ki te kohuatia te heihei ki te 160 nekehanga F , me te tino parauri me te parauri. Mahi i te heihei me te ranu me te hua.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 374 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Te konutai | 277 mg |
| Ngā harotihāhā | 27 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 32 g |