He kai reka me te ngongo, ko enei pīni pango kua rite ki te pakihi-kapi ki tetahi kai Korean .
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu pango pango, horoia
- 1 kapu wai
- 1/2 kapu haroti
- 1/2 kapu huka
- 1 Takanamera hinu
- 1 tīpune hepame (he kōwhiringa)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te poti iti, kawe mai te wai me nga pini ki te whewhe ka tunu mo te 15 meneti.
- Tahurihia te wera ki te reo-iti me te whakanui i te ranu, te huka, me te hinu haamama.
- Toha ki te whakakotahi me te haere tonu ki te tunu mo te 10-15 meneti.
- Mena kei te piri i nga purapura, tangohia te kohua mai i te wera me te whakaoho i roto i nga purapura reta.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 207 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1,873 mg |
| Ngā harotihāhā | 38 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 6 g |