He mea ngawari ki te mahi i te kapi o te toka ki te kainga, ka nui te reka, a ko te tunu reka ki te mahi ki nga tamariki . He pai ake, ka ruarua te waa hei whakamatautau pütaiao na te mea ka kite koe i nga tioata huka. Ko nga huinga tae me nga painga ka taea e koe te waihanga he mutungakore, na he mea nui ano hoki ki te whakaputa auaha i roto i te kato.
Koinei tetahi o nga kaari o te huka ka taea e koe te mahi, ahakoa e hiahiatia ana te manawanui. Ka tae ki te wiki mo te kowhatu toka hei hanga, engari he pai ki te matakitaki i nga tioata huka. Me tīmata koe ki te kite huringa i roto i nga haora torutoru.
Kia maumahara ko te nui o te hirikara huka e hiahia ana koe ma te rahi o nga oko e whakamahia ana e koe, me te maha o nga pikapa kohatu e hiahia ana koe. Hei tauira, ko te mahinga o te tunu e mahi ana mo te wha tekau ma rua nga oko 12-nuku ranei, kotahi rau maeneene ranei. Ka taea e koe te ngawari kia rua, kia toru ranei te tunu me te hanga i nga aho toka kohatu i te wa kotahi.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu wai
- 4 kapu huka miraka
- Kōwhiringa: 1/2 ki te 1 tīpune hinu reka, hinu ranei
- Kōwhiringa: 2 pata
- te tae tae
Pehea ki te Hanga
Whakaritea Au Rauemi
- Whakapaia nga oko karaihe ki te wai wera.
- Mo ia oko, tapahia te roa o te miro tauriki matotoru he torutoru inihi roa atu i te teitei o te oko, a ka tuhia ki te pene. Tuhia te peni ki runga i te ngutu o te ipu, ka hurihia kia eke noa te aho ki te 1 inihi mai i te raro o te oko. Ko te whakairi i te raupapa pepa ki te raro o te miro ka paunatia ki raro, ka awhina ki te whakairi tika.
- Hei rereke, ka taea e koe te whakamahi i te hike rakau kaore i te aho. Whakamahia nga koroawe i te hanganga i runga i te tihi o te ipu kia tuhia ki te waahi.
Hanga Toro Toka
- Whakanohia nga miro katoa, te tipu rakau ranei ki te wai, ka hurihia ki te huka hinu. Ko tenei paparanga turanga e homai ana i nga tioata huka tetahi mea hei hopu ina timata ana te waihanga. Whakaturia enei ki te maroke ka whakatikatika koe i te tirikara huka.
- Tuhia te wai i roto i te paraharaha reo-nui, ka kawe mai ki te whewhe. Tīmata ki te tāpiri i te huka, kotahi kapu i te wa, ka whakaoho i muri i ia whakawhitinga. Ka kite koe he roa ake mo te huka kia whakakorehia i muri i ia kapu ka tohua e koe. Me haere tonu ki te whakaoho me te kohua i te tirikara tae noa ki te katoa o te huka kua tapiritia, kua rewa katoa. Tangohia te paraharaha mai i te wera.
- Mena kei te whakamahi koe i nga tae, i nga tipu ranei, whakapirihia i tenei wa. A, no te whakamahi i tetahi wahanga, tāpiri 1 tīpune o te tango; mo te hinu reka, me tapiri noa atu i te 1/2 tīpune. Kia mohio kaore koe e tu tika i mua o te pan, no te mea he kaha rawa te kakara o te hinu kakara i te wa e piki ake ana i roto i te rewa. Tāpirihia te 2 ki te 3 pata o te tae me te whakaoho i roto i te waa kia pai ai te tae.
- Tukua te tipu huka ki te whakamatao mo te 10 meneti, ka riringi ki nga oko kua oti. Ko te raina o te raina kaore i raro i te ipu ki te taha ki te 1 inihi mai i raro.
- Whakanohoia te ipu ki a koe i roto i tetahi wahi hauora, mai i nga rama whakamarama, kei hea te noho noho kore. Hokihia te pito ki runga ki te kirihou kirihou me te peera pepa.
- Me tīmata koe ki te kite i nga tioata huka i roto i te rua ki te wha haora. Mena ka kite koe kaore he huringa i muri i nga haora e 24, tamata ki te tunu i te tirikara huka ka whakakore i te kapu huka ki roto. Na ka ringihia ano ki roto i te ipu ka whakauru ano i te aho, ka reke ranei.
- Tukua kia tipu te karaka toka kia tae noa ki te rahi e hiahia ana koe. Kaua e waiho te tipu nui, kaore pea, ka tipu te tipu ki nga taha o to oko! Kia tae mai ki te rahi e hiahiatia ana, tangohia, ka waiho kia maroke mo etahi meneti, ka pai ranei ka takahia ki te takai kirihou kia tiakina mo muri.
Ngā Kai reka o Rock Rock
Ko te reka me te whakakikorua o nga whakakotahi o te kapi kohatu ka mutu, ka taea hoki e koe te hanga auaha me taua mea. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi huinga tino rite te papura mo te kape karepe karepe, te mahi ranei i tetahi mea noa atu i te pakitara, me te hanga i te reka he maere.
Tirohia ngā kōwhiringa mō te reka me te tae i te toa me te kite i te mea i haere mai koe. Kia maumahara ka taea e koe te whakamahi i nga hinu ranei i nga tangohanga mo te reka. Waihoki, ko te whakapiri me te whakakore i nga tae tae noa ki te waihanga i nga tae maama atu i nga waahanga wai, engari ka hangaia e te kapi nui.
Kaua e mohio ki hea ka tīmata? Anei he torutoru o nga kaitae kohatu e pai ana ki te whakautu:
- Ko te tipu rikipere me te tae puru e hanga ana i te reka o te kiripiri a te kowhatu.
- Ko te hinu tinamona me te tae whero whero he ngahau mo te hotoke me te maimoatanga reka ranei mo nga hararei.
- Ko te pepa Peppermint me te huinga puru-matomato ka whai kiko. He pai ano tetahi atu mīti mīti; Ko nga tangohanga hotoke me nga tangohanga taomete e wātea ana, na reira whiriwhiri i to tino pai.
- Ko te hinu Peariki me te tae kowhai kowhatu kowhai he mea tino pai, he aroha hoki nga tamariki.
- Ko te maple extract e hanga ana i te kapi tawhito tawhito e kore e hiahiatia ana tetahi tae.
Ko etahi atu ko nga whetū whetu mo te reka o te raihana pango (papura), te tutti frutti (te karaihe me te mawhero), te aporo matomato (te matomato) te tipu ka kitea e koe. Paahia enei ki nga tae rereke, ka whai kikorangi o te paraoa toka ki te tohatoha.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 774 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 4 mg |
| Ngā harotihāhā | 200 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |