Hangahia to kai ake pupuhi me nga mea kakara me te paraoa pai, a ka peke nga kaitiaki!
Anei he kai reka mo te pipi, me nga tohutohu mo te pihikete me te tipu tunu. Me tīmata i te pīti kai me te pupuhi pihikete hou e 7 nga ra i mua i to mahere ki te hanga i to kai hakari.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Beef:
- 10 kapu wai
- 1 1/2 kapu tote tote
- 1 kapu huka miraka
- 2 punetēpu maroke
- 3 punetēpu pihikete pihikete
- 3 karika karika (minced)
- 1 pihikete hou (7 ki 9 pauna)
- Mo nga Huawhenua:
- 3 nga herewiwi (tapahia ki nga mowhiti 2-inihi)
- 2 riki nui (tapahia ki roto)
- 2 karika karika (minced)
- 6 te riki whero (haurua)
- 5 kāreti (tapahia ki te toru)
- 2 rutabagas iti (te 1 rutabaga reo, ka tapahia ki te 2-inihi pihi)
- 1 upoko o te kāpeti (ka tapahia ki te 6 ki te 8)
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahutia te wai, te tote, te huka, te pua nani, nga mea kakara, me te 3 karihi karika i roto i te kohua miraka 8-hekere.
- Kawea ki te whewhe i runga i te wera nui. Tangohia i te wera me te wehe ki te hauhautanga.
- A, no te mea kua maroke nga wai, ka tunuhia te pipi maoa o te ngako nui me te maka ki te wai. Ka hiahia pea koe ki te whakawhiti i te wai me te pipi ki te putea nui, ki te peihana ranei, me tino mohio kaore he mahi. Ki te hiahiatia, tapiritia atu he wai makariri kia taupokina te pipi.
- Ma te whakamahi i te peihana miraka taimaha, i etahi koko iti iti ranei, paunahia te pipi maoa kia mau tonu ki te wai. Kohia te paraharaha me te pouaka parai mo te 5 ki te 7 nga ra i roto i te pouaka whakamātao. Tangohia i te ra kotahi ki te whakaoho ngawari, ka huri i te pīti kia hiahiatia.
- I te 6 o nga ra o te ra 7, tangohia te pipi i te hine me te horoi pai ki te wai matao. Tuhia ki roto i te kohua nui (8-nekehi) nui ranei. Hokihia ki te wai makariri me te tapiri i te herewi, te riki, me te 2 karihi karika. Kawea ki te whewhe; pupuhi atu i tetahi paramu e whakawhanakehia ana i runga i te mata. Whakaitihia te wera ki waenga-iti; hipoki me te korohuki mo te 2 1/2 haora.
- Wehehia te kohua me te tapiri i nga rīwai, te kāreti, te rutabaga me te kāpeti, me te kāpeti. Kia nui te kohua 8-he nui, engari ki te kore e whai waahi mo nga huawhenua katoa, kawe mai he kohua wai ano ki te whewhe, ka tapiritia he 1 punetēpu o te tote ; tāpirihia te kāpeti me ētahi atu huawhenua e kore e pai.
- Kapihia te kohua nui me te tunu tae noa ki te ngawari o te kai me nga huawhenua, me te 1 haora te roa.
- Ki te tunu i etahi huawhenua i roto i tetahi atu kohua, tunu kia tae noa ki te ngawari me te mahana.
Ka taea ano e koe
Ko te Beef Mei Me te Taniko Toi Toka
Kohia te Bee Bee Hash me te Cabbage Kōwhiringa me te Kāreti
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1251 |
| Katoa te wai | 56 g |
| Te momona | 22 g |
| Ko te wai kore | 25 g |
| Cholesterol | 343 mg |
| Te konutai | 21,656 mg |
| Ngā harotihāhā | 72 g |
| Piri Kai | 11 g |
| Pūmua | 115 g |