Ko enei putea poaka kaiwhenua iti ka tunua ki te tino pai ki te kai reka. Ko te karariki, te riki, me etahi waatea pai te whakanui i te reka ki te ngawari, te poaka reka.
I tapiritia e ahau tetahi punetēpu o Texas Pete ki te tihi o te keke keke ki te whare, engari kaore e taea te whakamahi i tetahi atu tohu o te ranu wera ranei, ka tapiritia he pepa cayenne ranei he pepa pepa whero parauri mo te wera.
Ka taea te hanga te rihi ki te taha wheua-ki roto ranei ki te whaarangi whenua. Ko te tunu i nga riu ka whakanui i te reka me te tae, engari ka taea e koe te peke i taua taahiraa mehemea kei te akiaki koe mo te wa.
He aha e hiahia ana koe
- 2 1/2 ki te 3 lb. te tahua pounamu whenua (he kore wheua he wheua)
- 1 te punetēpu hinu hinu
- 1 te riki nui (te toenga me te tapatapahi 1 / 4- ki te 1/2-inihi te roa)
- Te ranu:
- 1/2 kapu taputapu tōmato
- 1/4 kapu tunu tunu (te konutai iti)
- 3 punetēpu te huka parauri
- 2 punetēpu pīniu cider vinegar
- 1 te punetēpu me te pua nani
- 1 punetēpu wera wera (pērā i Texas Pete's)
- 2 karika karika (minced)
- 1 tīpune purapura herewi
- 1/4 tīpune pepa pango (whenua hou)
Pehea ki te Hanga
Kohia te nui o nga ngako mai i nga riu poaka. I roto i te raupapa nui i runga i te wera reo, parauri te riu i roto i te hinu huawhenua.
Whakanuihia nga poro riki i roto i te kaitautuku poto me te whakarite i nga riu-a-iwi i te moana i runga i te aniana.
Whakakotahitia nga toenga o te ranu e toe ana i roto i te peihana iti; ringihia nga riu me nga riki.
Hokihia me te tunu i te iti mo te 7 ki te 9 haora neke atu ranei mo te 4 ki te 5 haora.
Mahi 6.
Ka taea ano e koe
Nga Ripa Rangatira Whenua Taiao
Nga Riki Riu Nga Pounamu Whenua-Pounamu Ki Nga Harore
Nga Riki Riu Tae Whenua me te Rae Whero Maple
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 613 |
| Katoa te wai | 30 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 180 mg |
| Te konutai | 1,028 mg |
| Ngā harotihāhā | 23 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 59 g |