Ko nga karepe, he maroke maroke, me te waikawa o te wai karaka ka waiho tenei hei paraihe raihi reka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te parakihe (6 ngahuru) nga karepe maroke
- 1 te parakihe (4 oha) he puruhi maroke
- 1 ka taea (12 oona) te waiu kua whakaea
- 1 1/2 kapu wai
- 8 oona he wai kawa hinu tio
- 3/4 kapu huka
- 1 kapu kirīmi taimaha
- Tote tote
- 1/4 tīpune tipu
- 1 kapu
- te raihi Arborio-poto
Pehea ki te Hanga
- Te pupuhi i roto i te whakauru ki te whakauru ki te tipu tunu kai.
- Whakakotahitia nga kai katoa, ka riringi ki roto ki te tunutunu poto.
- Katihia me te tunu i te LOW mo te 4 ki te 5 haora neke atu ranei ki te HIGH mo te 2 ki te 2 1/2 haora, tae noa ki te ngawari o te raihi me te ranunga o te ranunga.
- Whakanuia te ranunga mo te haurua i roto i te wa tunu me te wa poto i mua i te mahi.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 465 |
| Katoa te wai | 19 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Te konutai | 100 mg |
| Ngā harotihāhā | 67 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 8 g |