Nga Putea Poaka Motuhake o te Moananui Pounamu

Kei te tunuhia enei paepae heihei ki te tino pai i roto i te oumu, me te reka o te tipu keke. Ka whakakotahihia te ranua me te hoko o te hawhe ki te hanga i te ranu reka, reka. Mahi atu ki enei raihi reka ki te raihi me te taha o te taha huawhenua pai, me te huamata. He ara tino pai tenei ki te whakamahi i nga waewae heihei katoa, i nga waewae ranei.

Ko te tohutao he maamaa ake mo te whanau nui atu, mo te roopu ranei.

Kei te hiahia koe ki te whakapiri i te kakano kua whakamaharatia mo te tango ake, ka whakamahi ranei i te 1 tīpune o te whakapiri taatai, te tunu hou ranei.

He aha e hiahia ana koe

• 4-6 nga pou heihei
• te kosher te tote me te pepa pango hou
• 2 hinu punetēpu huawhenua
• Ka taea e te 8 (8 oona) te pineapa pango, kaore ano i rawekehia
• 1 kapu
• te ranu keke , te tihi me te ngawari, o to tino pai
• 1 punetēpu
• te paraoa-katoa
• 1 ki te 1 1/2 punetēpu wai makariri
• 1/2 tīpune pamea whenua
• 1 tīpune he kowhatu tihorea, he kowairi pai ranei, he kōwhiringa

Pehea ki te Hanga

1. Whakawerahia te oumu ki te 325 F.
2. Kohuahia nga pi heihei me te tote me te pepa.
3. Whakawerahia te hinu I roto i te raupapa nui i runga i te reo-te wera nui. Tāpirihia nga pi heihei me te tunu, ka huri ki te parauri i nga taha katoa.
4. Whakaritea te heihei parauri i te rihi tunu tunu 11-ki-7-inihi (nui atu ranei).
5. Whakakotahitia te paraihe paraoa me te ranu keke i roto i te peihana iti.
6. Whakakotahutia te paraoa me te wai makariri i roto i te kapu, me te whakaoho ki te hanga i te piri maeneene. Whakauru ki te ranu ranu raumati me te taatai ​​me te kaimoana, ka whakamahia.

1. Ringihia te ranu i runga i nga pihi heihei.
2. Me tunu ki te oumu kua raumatia mo te 1 ki te 1 1/2 haora, tae noa ki te tino ngawari o te heihei, ka rere te wai.
3. Ka tunu ki te ranu i te wa e tunu ana te heihei.

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	1400
Katoa te wai	77 g
Te momona	20 g
Ko te wai kore	32 g
Cholesterol	418 mg
Te konutai	1,171 mg
Ngā harotihāhā	35 g
Piri Kai	2 g
Pūmua	133 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.