Nga Utu Rolled for Stew

Koinei nga pupuhi kapi mo te kohua. Tāpirihia te pāhiri ki enei raupae mo nga otaota otaota. Mo te hupa heihei, korukoru ranei, e hiahia ana ahau ki te tapiri i te 1/2 tīpune o te kai heihei ki te paraoa pokepoke me te pahiri. Mena ka whakamahi koe i nga raihi maroke maroke, whakamahia anake te 1 tīpune.

He aha e hiahia ana koe

• 1 kapu paraoa paraoa katoa
• 3/4 tīpune pata paura
• 1/4 tīpune tote
• Kōwhiringa: 1 punetēpu te pāhiri (hou, tapatapahi)
• 1 punetēpu te pata makariri
• 1/3 kapu waiu

Pehea ki te Hanga

I roto i te peihana o te ipu, whakakotahi i te paraoa, te paru tunu, me te tote. Ma te pupuhi kai, ka mahi i te pata ki te ranunga paraoa kia rite tonu ki te miramera. Whakanuia te waiu me te pungarehu tae noa ki te hanganga me te paraoa pokepoke.

Maka te pokepoke i runga i te mata. Whakanohoia tetahi mowhiti kirihou ki runga i te paraoa pokepoke me te okioki mo te 5 meneti. Te waiho i te takai kirihou i te paraoa pokepoke, hurihia ki te 1 / 2- ki te 3/4-inihi te matotoru.

Tapahia ki nga tapawha.

Whakanohoia ki te pungarehu, hipokina te kohua, me te horoi i te paraoa mo te 20 meneti, tae noa ki te marama me te pupuhi.

Ka hanga 6 ki te 8 umanga.

Ka taea ano e koe

Whakamutuhia nga Kii

He Korero Maamaa Ma te Pihikete Mix

Te Tae Beef Me Te Whero Whero me nga Dumplings

Te heihei me te Dropprop Drop

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	78
Katoa te wai	4 g
Te momona	2 g
Ko te wai kore	2 g
Cholesterol	7 mg
Te konutai	234 mg
Ngā harotihāhā	9 g
Piri Kai	1 g
Pūmua	2 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.