Ko nga kai o te pati e rite ana ki tenei mahinga mo te Oatmeal Batter Bread he pai ake te mahinga atu i nga roi rewena auau no te mea kaore e whai pangia e koe. Kei te pai tenei putea ngakau i raro i te rua haora, ko te nuinga o taua wa e piki ake ana.
Ko te mahi ki te taro paraoa ko te patu i te pai, engari kaore e pa ki a raatau. Whāia nga tohutohu wa i roto i te tunu. E hiahia ana koe ki te whangai i te taro, engari kaore koe e hiahia ana kia nui te pautini ka kaha te taro. Me noho tonu te ranunga hei pupuhi; i etahi atu kupu, kaore e taea e koe te tiki ki o ringaringa, engari kia nui atu i te keke pereti. He mea uaua ki te whakaoho i te wa e tohua ana te paraoa katoa.
Ka taea e koe te whakakapi i te paraoa witi katoa mo etahi o te paraoa o te mahinga katoa i roto i tenei tohutao maamaa. Whakamahia te 1 kapu o te paraoa witi katoa hei tīmata.
Ko enei momo taro e kore e roa te roa, na ki te neke ake i te rua, i te toru nga ra, ka tapahia ki nga poro ka maroke. Na ka kore nga poro e piri tahi i te tio, ka waiho ma te takitahi i runga i te pepa pihikete, ka peke kia tae noa ki te waahi. Na ka whakaekea nga poro tioro ki roto i te pouaka tioata, ka tapaina, ka peke ki te 3 marama. Ka taea e koe te tunu i tenei taro maata noa mai i te pouakarani, a ka hangaia he rewena ataahua.
He aha e hiahia ana koe
- 2-2 1/2 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 3/4 kapu oati (hurihia)
- 1 tīpune tote
- 1 te rewena koha (maroke)
- 1 kapu wai
- 1/3 kapu honi
- 1/4 kapu pata
- 1 hua manu
- 2 punetēpu oats (hurihia)
Pehea ki te Hanga
Ko te hinu he 8x4 "paraoa panoa me te pakaru poto ranei, ka werohia ranei ki te paraoa pokepoke kaore i te paraoa.
I roto i te peihana nui, whakakotahi 1 kapu paraoa-paraoa, paraoa, te tote, me te rewena, me te uru pai.
I roto i te iti o te tipu, te wai wera, te honi me te pata tae noa ki te mahana, ki te 120 ° F. Tāpirihia tēnei ranunga mahana ki te ranunga paraoa me te hua manu, ka whiua mo te toru meneti.
Whakanuia etahi atu 1 ki te 1-1 / 2 kapu paraoa hei hanga i te pupuhi pakari.
Tapahia te potae me te ara ake ki te marama, mo te 25-30 meneti.
Whakaarahia te potae me te koko ki te parai.
Kapihia te pati ki te taerahini maoa me te tauhiuhia ki te 2 punetēpu. Me whakatika ake kia tae mai te pihinga ki runga o te pan, e 15-20 meneti.
I tenei wa, ka wera te oumu ki te 375 ° F. Kohuatia te taro mo te 35-40 meneti kia tae mai ki te paraoa te parauri parauri me te mea kaore e pupuhi ana ka paku.
Tangohia te taro mai i te paraharaha tonu ka waiho i runga i te peke waea ki te whakamatao.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 180 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Te konutai | 151 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |