Kei te rapu i te huarahi tere me te ngawari ki te tunu pihikete cannellini me te riki ranei tetahi momo momo pīni maama me te raihi? Anei tetahi aratuhi ahua-a-Itari.
Mā te whakamahi noa i ngā kai e rima, ka taea e koe te whakamahi i te raihi kaiwhenua me te rihi pīni me nga whakaari Itari hei taha, hei, hei tāpiri ki te tofu , ki te tiiti ranei kia waiho hei kai matua. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe he tipu, he pihi pini, etahi raihi raanei (ka taea ranei e koe te whakamahi i te raihi riki ka whai koe i etahi ringa ka hiahia koe ki te whakamahi ake), he iti o te whakaranu Itari, me te waahi o te tote me te pepa, a kua kai koe i te kai.
Kohia he huamata matomato, he rakau purapura ranei i roto i te oumu kia pai ai te kai kaiwhenua hauora, me te tere, me te raihi, me te pīni he mea tino nui o te tangata e ngana ana ki te kai iti, ahakoa he kai kaiwhenua koe. , vegan ranei kore!
Ko enei momo pīni mahia me te riki raihi ko te kaiwhenua, te vegan , me te kore noa.
He mahinga kai a Bush's® Pīni.
Kei te rapu i etahi atu tohutao raihi raihi? Ka taea e koe te kitea etahi atu tohutoro raihi raihi i konei i runga i te TheSpruce, tae atu ki te hua raihi Ahiahia , te raihi paraihe maoro , te raihi raihi , ranei, pea he raupapa risotto kaiwhenua ranei, ka tunu i runga i te tahua moni, ka rapu hoki i etahi atu huarahi ki te hanga raihi me te pihi, koinei te 8 nga huarahi tino kore whakahou hei hanga raihi me te pīni, tae atu ki te raihi parauri me te parani, te raihi pango Cuba me te pihi, te raihi raihi, me te ake.
He aha e hiahia ana koe
- 1 14.5 oz. Ka taea e te tipu te tarutaru ki nga otaota Itariana (kaua e wera)
- 1 14.5 oz. Ka taea e nga pīni Nui te tihi me te pīni cannellini (te momo momo pīni maoa) ranei, ka waipuke, ka horoia
- 2/3 kapu raihi tere, kaore i whakakorehia
- 1/2 tīpune. He whakamainga Italian
- Te tote moana me te tote kosher me te pepa pango hou, ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Whakamahia te tōmato me te waipiro, te pīni nui o te raki, te pīni cannellini (rīwai me te horoi), raihi tonu (ka taea rānei e koe te whakamahi i te raihi i mua i te tunuhia) ka whakakorehia i roto i te raihana reo, me te wa iti ki te waini kakara Italian. me te iti o te tote moana ranei te tote kosher me te pepa pango hou.
- Whakanohoia te putea i runga i te reo-te wera nui me te tuku ki te tunu mo te 3-4 meneti, te whakaoho i etahi wa. Ka mahia te rihi i te wa e tunu ai te raihi, ka tunua te pīni me te tōmato. Ka waiho tonu he iti o te makuku o te makuku, ka pakaru atu etahi o te waa ka paku noa te rihi.
- Te reka, me te whakatika i nga waahi ki te reka. Tāpirihia he iti atu te tote o te moana, o te maimoatanga ano hoki, te tihi atu ranei me te rewena kai me te paraihe Parmesan ranei hei whakakapi (ka mahi tahi me te tihi Parmesan ki te kore koe e kai ana me te whanau i te tino kiko). Kia pai!
Ka rite ki tenei tohutao? Na ka aroha koe ki nga huarahi whakamiharo e whitu hei hanga raihana me te pini .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 485 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 93 mg |
| Ngā harotihāhā | 93 g |
| Piri Kai | 21 g |
| Pūmua | 25 g |