Ka hangaia enei pancake panaki ki te pata pata, a ka maamahia ki te ahua me etahi maaka manu kua whiua. Ko enei pancakes kohuatia he witi kua tunuhia no te mea he mea nui ki te tipu me te iti o te paraoa.
Mahi ki nga pancakes ki te tipu tira, ki te tipu hupa me te ham, ki te poaka ranei. Kei te pupuhi i te tirikara sorghum mo nga pancakes.
Tirohia hoki
Southern Buttermilk Cornmeal Pancakes
He aha e hiahia ana koe
- 1 hua manu, wehea
- 2 kapu pata
- 2 hinu punetēpu huawhenua
- 1/2 kapu ka tohua te paraoa-katoa
- 1 tīpune houra tunu
- 1 tīpune tote
- 1 tīpune huka
- 1 1/2 kapu kohua, kāore i tohua
Pehea ki te Hanga
- Patupatua nga maaka tae noa ki te pakari; tuhia.
- I roto i te peihana pokepoke, he iti te whiua o te hua manu; whakakotahi i te pata pata me te hinu.
- I roto i tetahi atu peihana, whakakotahi i te paraoa, te houra, te tote, te huka, me te miraka; whakauruhia ki roto i te ranunga wai tae noa ki te maeneene.
- Pee i roto i te hua manu kua whiua.
- Waiho te pihi mo te 10 meneti.
- Me tunu ki te paraihe wera wera tae noa ki te parauri i nga taha e rua. He iti ake te paraoa o enei kai i te pancakes.
- Mahi ki te pata me te hirikara mahana.
- Ko enei pancakes he reka ki te ham me te poaka i te taha.
Mahi 6 ki te 8.
Ngā tohutohu tohunga
Mahihia nga pancakes ki te ranu miraka hou , te ranu rhubarb , te tirikara cider (kei raro).
Apple Cider Syrup Whiwhi 1 te punetēpu o te pata i roto i te pouaka reo nui i runga i te reo rongo; tāpiri 2 kapu o te cider cider, 1 kapu o te huka parauri, me te 2 rakau timona. Kawea ki te whewhe, whakaoho. Me haere tonu te tunu mo te wera reo mo te 15 meneti, tae atu ki te iti iho ki te hawhe ki te 1 kapu, paku atu ranei.
Ka taea ano e koe
Pumpkin Paoa Pancakes Ki te Cornmeal
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Te konutai | 416 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 6 g |