Nga tohutao hauora mo nga ra mahana mahana
I te wa e mahana ana te rangi, ka timata te rapu i nga huarahi ki te whakamatao. Anei nga tohutao Hainamana mo nga ra wera wera, he makariri katoa:
01 o te 09
He momo kai-rau Vietnamese HararaJuanmonino / Getty Images Ka whakamahia tenei kaiuwhenua kai ma te makariri, ka haere tahi me te honi me te pata pata pata. He pai te whakakotahi o te tipu pīni, te kāreti, te rētihi, me te kūkamo.
02 o 09
Ko nga Kaipupuri Ahiana me te Taieke Rino WinikaKo nga wahanga Ahia te tuku atu i te tipu atu ki te mahinga peneke, te whakamahi i te kāpeti whero, te kāpeti Napa, te pokaika, te kāreti, me te piu mung. Ko te tapiritanga o te cilantro me nga purapura hukarehu kua tahuna hei whakamaharatanga.
Tuhinga o mua
Huamata Hainamana HainamanaBrian Hagiwara / Getty Images He pai tenei huamata heihei mo te tina, me nga tirani a Mandarin, me nga kohuti mein. Ka taea hoki e koe te parekareka i roto i te takai mo te tina kai. Ka tunuhia e koe nga uma heihei, ka tohungia. Mena kua wareware koe i te heihei, he huarahi pai ki te huri i te rihi makariri kia pai ai koe i te ra e whai ake nei.
04 o te 09
Szechuan Bang Bang Chicken me te Rice Winecookipediachef / Flickr / CC BY 2.0 Koinei te putanga Szechuan o te huamata heihei, me nga kohua heihei i kohuatia, ka tapahia ki nga ropu rite-rahi, kapihia i roto i te ranu reka me te mahi ki nga porokamo me nga karoti. Ka taea hoki e koe te tapiri i nga purapura hukarehu i mua i te mahi.
Tuhinga o mua
Nati Haina i te Peanut SauceJames Baigrie / Photodisc / Getty Images Ko nga karaka Hakka ngawari kei te makahia ki te kakahu pai me te mahi ki te pīni, kukama me te kāreti hei whakapaipai.
06 o 09
Haina Pereni Hounga HainaMIXA / Getty Images Ko tenei kaihoahoa Hainamana rongonui e whakamahia ana me nga hua o te waina, engari ka taea e koe te whakakapi i nga hua hou i te waa.
07 o te 09
Mango Ice CreamAdrian Peacock / Photodisc / Getty Images Ko te kirikiri Mango ko te reka reka / reka reka mo te ahiahi raumati. Mena kei a koe he puna pai o nga mango hou, ka hiahia koe ki te rua ki te toru ki te hanga i tenei tohutao. Me wehe ke koe i te nui o te huka i runga i te reka o te mango. Ka taea e koe te whakapaipai i te kirikiri me etahi poraka hou o te mango hou.
08 o te 09
Huamata Hua HainaSino Images / Getty Images Ka hangaia tenei huamata karaihe me te pihikete e rima me te huka. Kia pai ki nga huawhenua ngarahu pērā i te mango, te papaya, te kiwi, te tangerine, te lychees, te longans, te melon, nga hua, te pīni, te aporo ranei. Rapua he peach Haina i te maakete Ahia. He reka atu i te maha atu o nga momo pīni me te tohu o te roa o te ahurea o Haina.
09 o te 09
Te koko kapi me te kokonatiMelissa Tse / Getty Images Ko tetahi keke o te parakihe maoro ka whakairihia ki te reka o te waipiro me te waipiro kokonati he maoa raumati pai.