Ko te rua o te parakuihi pai rawa atu i te mīharo ka mahi tahi i roto i tenei mahinga kai reka ki te tihi French: he paoa panoa me te toastana French. E hiahia ana matou ki te hanga paraoa panana me nga panana kai. He huarahi pai ki te karo i nga paraoa kai, me te tino reka. Kei te kaha ki te haere ki tetahi o to maatau ahuareka, ko nga tohutoro: ko te paraoa paoa maoa, no te mea he pai te kai me te tino kai reka. Engari, ko te tikanga ka mahia e te paraoa panana!
Ko te rewena Pakeha tetahi wahi o te tunu he tino pai, he hua, he waiu, he huka iti me te vanilla. Ko te taro tonu he tino reka, no reira kaore koe e hiahia ki te whakaranu i te ranunga hua. Ko te tikanga, ka taea e koe te tihi i te ranunga hua manu ki te hiahia koe. I te nuinga o nga wa, ka kitea e koe he rewena ki te tirani me te hinamona ranei, he iti noa iho.
Ko etahi o nga taputapu nui e hiahia ana ki te tapiritia ki runga o to maatau Tororani, ko te huka paari, te hukapere maimoatanga REAL, me te tipu. Mena kaore he putea panana, ka taea e koe te whakamahi i tetahi atu momo taro noa, ano he kokoreteretere, he keke zucchini ranei. Ka mahi maioha ranei ki tenei tohutao ano!
He mea nui ki te whakauru i to oumu i tetahi mahana mahana mahana e pā ana ki te 250 F. Kei te tunu koe i nga pihi o te rewena, ka taea e koe te horoi i nga mea kua tunua. Me waiho noa nga wahi kua tunua ki runga i te rihi mumu, te paraharaha ranei kua oti te whakairo ki te pepa pepa. Kaua e manukanuka, kaore e whakamutuhia i roto i te wa poto o te wa ka tangohia koe ki te whakaoti i te tunu i te toenga o te Toastana.
Mena kaore koe i roto i te ahua ki te hanga i tetahi rota o te Toastana ki te tunu i te ata, ngana ki te tunu tunu tunu ki te tunu tunu kairani , ki te peariki ranei, ki te poipoi i te pounamu ki te tunu i te porani i mua i te po. Ko nga huarahi pai rawa hei whai i te kai tino nui o te ra kua oti te whakarite i mua i to ara ake!
He aha e hiahia ana koe
- 1 te taro
- he panana maoa (he mea poroporo noa)
- 4 hua (ka whiua)
- 3/4 kapu miraka katoa
- 1 tote tote
- 2 tīpune huka
- 1 tīpune vanilla
- Kōwhiringa: 1 Te punetēpu pata, te tipu tunu-kore-rakau ranei
- Te tunu: te paura o te huka mo te tarai
- Te maaka: nga tira mo te tohi
- Te tunu: te parariki maple mo te topping
Pehea ki te Hanga
- I muri i te tapahi i te taro paraoa, ka whiua nga hua, te waiu, te tote, te huka me te vanilla. Ka tapiritia ano he teaspoon o te hinamona ki te hiahia koe.
- Whakawerahia he paraharaha, he raupapa nui te taimaha ranei i runga i te wera nui. Te pupuhi me te tunu rakau kaore i te tipu, ka tapiri ranei i te punetēpu o te pata.
- Kohia etahi wahi iti o te paraoa panana ki roto ki te ranunga hua, ka whakaekea nga taha e rua. Me waiho te paina panana ki raro i runga i te paraharaha wera, whakawhitia te wera ki te iti (he awhina tenei kia kore e taea e te toastana te tahu me te tira tere tere). Kuki mo te 2 meneti i ia taha. Tangohia me te mahana i roto i te kohua 250 F. Whakapaia te tunu kai me nga toenga o te paraoa panana.
- Whakamahia te taro maoa o te panana me te tauhiuhi o te huka te paura, te mahinga o te tipu maheni, me te pupuhi o te tipu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 60 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Te konutai | 82 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 3 g |