Te tiihi me te iti o te pepa cayenne e hoatu ana i enei pihikete he reka nui me te momo. Kohuatia enei pihikete ki te haere ki te hukareti, ki te tupare tortilla ranei, hangaia hei parakene, hei kai ranei i ia ra. Kei te hiahia koe ki te tapiri i te pepa cayenne nui atu iti iho ranei hei whakatika i te wera i roto i enei pihikete.
He pai nga pihikete ki te kiriu me te pini. Te tunu ranei i nga pihikete i runga i te rihi tunu ki tonu i te tiihi, te pihikete pihikete, te pini ranei. Whakanuia he puranga nui, ka peke i nga pihikete tunu atu. Me whakakore ranei ki a ratou me te tunu i nga mea katoa e hiahia ana koe.
Tirohia nga tohutohu mo etahi atu whakaaro me pehea ki te tohi i nga pihikete kore.
Tirohia hoki
Pihikete Ake Tere
Kohia nga Pihikete Onioni
He aha e hiahia ana koe
- 2 1/4 kapu paraoa-katoa, e 10 meneti (
- te koko me te tikanga tere )
- 4 tīpune te paura tunu
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune houra tunutunu
- Kōwhiringa: 1 te punetēpu te huka (he nui)
- 1 te iti o te tipu tipu cayenne
- 1 kapu (e pā ana ki te 4 ounces) te tiihi tīhi pepa (tipu)
- 7 pata punetēpu (te haurangi)
- 3/4 kapu me 2 punetēpu pata
- 1 te punetēpu pata (kua rewa, hei tunu i runga o nga pihikete tunu)
- Kōwhiringa: paprika
Pehea ki te Hanga
- Te wera o te wera ki te 425 F. Raina he pepa tunu nui ki te pepa pepa paru ranei te taputapu tunu ipuipu.
- Whakakotahitia te paraoa, te paru tunu, te houra, te tote, te huka, me te pepa cayenne; whakaohokia ki te whisk hei whakakotahi pai. Whakamahia te tiihi me te mahi i te pata ki te ranunga me te pupuhi paoa me nga maihao tae noa ki te tohatoha pai o te pata, me te ranunga ano he kongakonga. Te tihi i roto i te pata tae noa ki te maoa o nga kai.
- Tahurihia te paraoa pokepoke ki runga i te mata o te mata me te pokepoke i te 3 3 wahanga ranei, tae noa ki te hanganga o te paraoa pokepoke.
- Me pangia te paraoa pokepoke ki roto i te porohita huri noa i te 1/2 ki te 3/4-inihi te matotoru. Tapahia ki nga kaituhi-pihikete 2-inihi.
- Whakaritea nga pihikete i runga i te pepa tunu tunu, ka waiho kia kotahi inihi i waenganui i nga pihikete.
- Kohuatia mo te 12 ki te 15 meneti, tae noa ki nga tihi ka tino parauri.
- Kohia nga pihikete ki te pata kua rewa i te wa e mahana ana, ka tauhiuhia ki te paprika, ki te hiahiatia.
- Ka mahia he 1 piiti pihikete 2-inihi neke atu ranei ki te 10 ki te 12 pihikete rahi.
Ngā tohutohu tohunga
- Ko nga pihikete keke keke: Tangohia te cayenne me te whakamahi i te piripiri rewena, te haupae hiraka ranei o nga karepe.
- Bacon Kuki Kuki: Whakaorangia te tiihi kaakete pepa me te whakamahi i te tiihi cheddar me etahi punetēpu iti o te baaka kua tunua.
- Me pehea te whakakore i nga Pihikete Tipiri: Tapahia nga pihikete i runga i to hiahia ka waiho ki runga i te pepa pepa tunu pepa. Whakamahia te pepa tunu i roto i te paraihe. A, no te maroke o nga pihikete, whakawhiti atu ki nga peke kapeke. Tuhia te ingoa me te ra. Me tunuhia nga pihikete tioka (ka tukuna) kia rite ki te tohutohu, engari me tapiri kia 3 ki te 4 meneti ki te wa katoa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 242 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Te konutai | 539 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 3 g |