Ko enei pihikete rongonui he maama me te haurangi me te rewena iti. Ka hoatu hoki e te rewena he reka pai ki a ratou. Me tunu enei pihikete me mahi ki te poro ham, ka iti ranei nga hanewiti ki a ratou. Me mohio ki te pata ia ratou i te wa e mahana ana ratou!
He aha e hiahia ana koe
- 1 te parakihe maimoatanga maroke (e pā ana ki .25 heehe)
- 1/4 kapu wai wera, tata ki te 110 nga nekehanga F
- Ko te kapura 2 he mahana, he 110 nga nekehanga F
- 5 ki te 5 1/4 kapu
- te paraoa-katoa
- 1/4 kapu huka miraka
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1 tīpune houra tunu
- 1 punetēpu te tote
- 3/4 kapu poto poto
- 4 punetēpu pata pata
- 1 punetēpu pata pata
Pehea ki te Hanga
- Whakamutua te rewena i te 1/4 kapu o te wai mahana. Whakatakotohia.
- I roto i te peihana nui te whakakotahi i te paraoa, te huka, te paura paraoa, te houra tunu, me te tote. Tapahia ki te poto me te pata tae noa ki te ranunga ka rite ki te kai paraoa, me te iti o nga ngako iti-pea.
- Whakamahia te ranu rewena me te hinu pata, ka whakaranu kia tae noa ki te maoa. Tahurihia te paraoa pokepoke ki runga i te mata o te mata me te paraoa ki nga ringa maoro noa noa iho.
- Pat i roto i te huri noa i te 1/2-inihi matotoru. Tapahia ki te 2- ki te 2 1/2-inihi pihikete pihikete.
- Tuhia nga pihikete ki te tapahi i runga i te pepa tunu paraihe. Ka hipoki ki tetahi kakahu horoi maroke, ka whakatika ki te wahi mahana mo te 30 meneti.
- I te wa ano, whakamaharahia te oumu ki te 400 nga nekehanga F.
- Kohia nga pihikete me te tunu mo te 15 ki te 20 meneti, tae noa ki te parauri.
- Ka pupuhi ki te pata kua rewa i te mea he wera tonu. Ka mahi i te 2 ki te 3 tekau ma rua, i runga i te rahi.
Ka taea ano e koe
- Ko nga Pihikete Ki te Tonga
- 20 Te Marama, Nga Whakamaroki Maamaa o te Hapori Kuki o te Tonga
- He Tinikaraki Baker: Peera Toa o te Whare Taonga
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 78 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Te konutai | 310 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |