E mohio ana matou ki te paraoa me te heihei Parmesan, engari i mohio koe ka taea hoki e koe tenei rihi Italian tino pai ki te huka? I te wa e hangaia ana ki te huka a tawhio noa, he kai kaihoko tenei, me tetahi atu pai ki te otaota o mua, ki te heihei Parmesan rānei. Ka rite ki nga tohutao, ka tunua me te paraihe te hukahuhu , ka tunua ki te ranu tipu reka me te tihi Parmesan, ka pania ki te mozzarella rewa.
Ko te hika o te rota e ahu mai ana i te taha o muri o te kau. Ko te tihi me te pai o te tapahi me nga painga mai i te ngawari me te tunu poto i roto i te wai. Ko te haora i roto i te oumu kua taupokina i roto i te mīti tōmato ka āwhina ki te pupuri i te pīni hei whakamaroke, ka whakakorea mai i te whakamaroke me te whakatipu. Mahihia tenei rihi ki te rīwai tunu me te tipu me te huamata me te kiriki karika mo te maoa o ia ra.
He aha e hiahia ana koe
- E 2 pauna pihi a tawhio noa, e 1/2 ki 3/4 inihi te matotoru
- 3 punetēpu maoa paraoa-katoa
- 3/4 tīpune tote kosher, wehea
- 1/8 tīpune pepa
- 1 hua manu
- 1 te punetēpu wai
- 1/2 kapu pai maroke
- nga keke
- 1/2 tīpune pakiaka maroke
- 3 punetēpu te hinu tunu ranei te poto
- 1 ka taea (15 1/2 oha) he tōmato te tohua
- 1 ka taea (8 ngahuru) te ranu tipu
- 1/4 kapu pihikete Parmesan tīhi
- Kōwhiringa: 2 punetēpu te waina whero maroke
- 1 tīpune huka
- 1/2 tīpune hekene maroke
- 1/2 ki te 1 kapu maroke te tihi Mozzarella
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F (180 C).
- Tapahia te huka a tawhio noa ki te 4 ki te 6 nga pihi-rahi. Whakakotahutia te paraoa, 1/2 tīpune tote, me te pepa ki runga i te pereti. Ko te kai paraoa i roto i te paraoa paraoa, ka panui i nga taha e rua ki te mallet hei kai me te paraire.
- I roto i te peihana, whiua te hua manu ki te wai.
- Whakakotahutia he paraoa me te pungarehu i roto i tetahi atu oko.
- Hoatuhia nga mehua o te paraoa paraoa i te paraoa i roto i te ranunga hua manu, a ka whakakakahu pai ki te ranu taro.
- Whakawerahia te raupapa nui i runga i te reo-te wera nui. A, no te wera o te skillet, tohihia te hinu huawhenua ranei poto. Ko Brown te pipi i roto i te hinu wera, mo te 3 ki te 5 meneti i ia taha.
- Whakawhitihia te paraoa parauri ki te rihi tunu tunu 2 1 / 2- 3 ki te 3.
- I roto i te peihana, whakakotahi i te tōmato, te ranu tōmato, te tīhi Parmesan, te waina (ki te whakamahi), te huka, te oregano, me te toe 1/4 tīpune tote. Ringihia te ranu i runga i nga taaka.
- Kapihia te rihi tunu ki te pini me te tunu mo te 1 haora me te 10 meneti ranei tae noa ki te ngawari o te kai.
- Kohuahia te tihi mozzarella mo te kai me te tunu tunu, kaore i kitea, mo te 5 meneti ranei tae noa ki te ngohe o te tīhi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 508 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 162 mg |
| Te konutai | 815 mg |
| Ngā harotihāhā | 23 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 50 g |