He tere, he ngawari hoki ki te whakarite i tenei piu pango pango pango, me te tiunu me te pīni pango. Mahi atu ki tenei hupa reka me te tipu me te pounamu.
Kei te hiahia ki te whakauru i te paraihe ki te hupa, ki te whakauru atu ranei i etahi kakano witi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 punetēpu hinu hinu
- 12 ki te 16 pauna
- Andouille me te hausare te tihi , he paraoa rawa
- 1 te riki nui, te tira
- 2 haea herewi, tira
- 2 karika karika, minita
- 1 te pepa pereti whero iti, te tipu, me te 1/2 kapu
- 2 punetēpu mahia pepa pepa jalapeno
- 4 kapu te hupa pīti
- 2 kēne (15 meneti i ia) pīni pango, ka tahuna me te horoi
- Ka taea e te 1 (14.5 otea) nga tōmato me te wai
- 2 punetēpu wai rēmana
- 1/4 tīpune heehe rau maroke
- 1 tīpune Cajun hani
- Te tote, ki te reka
- 1/4 tīpune pepa
Pehea ki te Hanga
- He hinu hinu oriwa i roto i te kohua nui, i roto i te oumu Dutch. Tāpirihia te kuihi me te tunu i te wera reo tae noa ki te parauri.
- Tāpirihia te riki, te herewi, te pepa karaihe whero, me nga pepa jalapeno ki te paraharaha me te tipu mo te 3 meneti, tae noa ki te ngawari.
- Tāpirihia te karika me te tihi mo te 1 meneti te roa.
- Tāpirihia te hupa mīti, te pīni, te tōmato, te wai rēmana, me ngā waatea e toe ana. Kawea ki te whewhe.
- Hokihia, whakaitihia te wera ki te iti me te korohuki mo te 45 meneti.
- Mahi atu ki te tipu hou maoa hou ranei ki te kowhatu.
More Recipes
- Te ranu o te kanana a Lori
- Te Hupa Kai Kuki Kai Toa me te Tohu Pao
- Ka tunuhia te Kuki Kai Miihia Te Hua Rawa
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 728 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Te konutai | 976 mg |
| Ngā harotihāhā | 104 g |
| Piri Kai | 29 g |
| Pūmua | 42 g |