Ko tenei tohutoro reka me te reka mo te Kaikawe me te Pīni Koinei te mea tino pai ki te hanga. Ko te whakatuwhera i nga pana, te plop kai i roto i te tunu kaipoi, tahuri ki runga, a ka rite te hakari ki te wa. Ko te huinga o nga pīni nui, paraihe, me te reka ki te riki, te ketchup, me te pua nani, e whakarato ana i te turanga pai mo nga pupuhi hamuti.
Ka taea e koe te tihi i nga pungarehu poaka i roto i te hinu, i te pata ranei, i mua i to hoatutanga ki nga pini i roto i te pihikete poto, engari kaore koe e whai. Ko taua taahiraa ka tuku noa atu i te kai i te tae me te ahua ake o te reka. Me tunu noa mo te rua ki te toru meneti i tetahi taha, ka tahuri kotahi. Whakanohoia i runga i te pepa pepa, ka whakauru atu ki te pihikete poto.
Kia mohio koe ka tunu koe i te ngako i nga pungarehu, ina koa kaore koe e parauri i te tuatahi. Ko te nui o te ngako i roto i te pouaka poto ka taea te tere ake i te wa tunu, a ka nui rawa te mahinga o te rihi. Kōwhiritia te pupuhi, ka nui ake te kai. Ahakoa e hiahia ana ahau ki nga pungarehu poaka whero i roto i tenei tohutao, ka taea e koe te whakamahi i nga kopa-wheua. Me tunuhia te parakihi ki te teitei iti o te 145 ° F , engari kaore he raruraru ki tenei tohutao.
Kōwhiritia te kounga, te ingoa tohu ingoa pīni tunu mo tenei tohutao. No te mea he torutoru noa nga kai, he pai rawa te kounga mo te mahinga hei reka.
Ka hiahia pea koe ki te whakamakuku i nga tiihi o te poaka me nga pini i mua i te whakamahi i roto i tenei tohutao. Ko etahi ka nui noa iho te wai, ka taea e te rihi te maoa tonu. Whakamahia to whakatau ake ina whakatuwheratia e koe nga wini. Whakamutua noa te wai o te wai.
Mahi atu ki tenei rihi maamaa me te otaota matomato i pania ki te karakaroki me te harore, etahi purapura purapura me nga pini matomato, me etahi parauri reka mo te kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 6 te hauare o te pork tawhiti (kua oti te whakakore i te ngako)
- 1 te riki (tapatapahi)
- 2 (20 meneti) te poaka me te pīni (he mea kua tohatoha)
- 1/3 kapu ketchup
- 1/4 te pua nani
Pehea ki te Hanga
- Te pupuhi i te kaitautoko 4-hekete me te kapi kaitautoko.
- Whakakotahitia te riki, te poaka me te pīni, te ketchup me te pua nani i roto i te kaitautoko poto me te whakaoho kia whakakotahi.
- Tāpirihia te pupuhi poaka ki te pihikete, me te tuku i etahi ki roto ki te ranu pīni kia taupokina, ka tohatohahia hoki. Kapihia te pihikete me te tunu i te iti mo te 8-9 haora tae noa ki te ngawari o te poaka.
- Mena he tiihi hou koe, kohia te kakano tunu kai, ka tirotiro i nga pupuhi mo te waatea i te 7 haora.
- Mahihia nga pihikete ki te ranu pīni i te taha.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1123 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Te konutai | 373 mg |
| Ngā harotihāhā | 124 g |
| Piri Kai | 37 g |
| Pūmua | 97 g |