Ko te pokepoke keke ka hangaia enei taputapu-kawari ki te whakarite, me te wai rēmana, te huka, me te kokonati hei whakanui i te reka ake.
He waahi iti enei ki te hanga mo te huihuinga puna me te mahinga o te wiki. Ko te kawa temoni hou ko te matua ki te reka, a ko te kokonati e mea ana ko "tetahi atu mea".
E hāngai ana
Nga Pee Tupare Te Hua Rawa
He aha e hiahia ana koe
- 1 mokihi (ki te 18.75 heehe) he ranu hinu maoa, he maama ranei
- 2 hua, ka wehea
- 5 punetēpu pata pata
- 1 kapu kokonati kua tunua
- 8 tīhi tihi kirīmi, i te pāmahana rūma
- 1 punetēpu te wai rēmana hou
- 2 ki te 3 tīpune he pai te rēmana rēmana
- 1/2 kapu huka
Pehea ki te Hanga
Ko te hinu me te paraoa he paraoa paraoa 13-ki-9-a-2-inihi te tunu tunu tunu ranei ki te tunu paraoa (te ahua me te paraoa). Hehe te wera ki te 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
I roto i te peihana ranu me te whakauru hiko, whiua te ranu keke me te 1 hua manu, te pata rewa, me te kokonati tae noa ki te hanganga pai. Ka pakaru te ranunga. Whakaorangia te 1 kapu o te ranunga kongakonga me te wehe. Pat te toenga o te ranunga ki te raro o te parai i hangaia hei hanga i te pungarehu.
Ka tunuhia te kopuku mo te 12 meneti. Tangohia i te oumu.
Ahakoa ka tunuhia te pungarehu, i roto i tetahi atu oko me te hikohiko hiko, ka whiua te tiihi kirīmi me te wai rēmana, te huka, te huka, me te toenga o te rēmana, te whakakore i te peihana kotahi. Patupatua kia tae noa ki te hanganga pai.
Kohuatia te ranu ranu kirīmi ki runga i te kongakonga tunu.
Kohuatia te riringi i te ranunga mimiti i runga i te papanga tiihi kirīmi.
Ka tunuhia mo te 25 ki te 30 meneti, tae noa ki te waahi ka marama te parauri.
Whakaorangia nga kape i roto i te pouaka whakamātao.
Ka taea ano e koe
Ngā Kuki Kuki me te Tae Kiriata
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 108 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 37 mg |
| Te konutai | 48 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 3 g |