Tomato Beef Barley Soup Recipe

Koinei tetahi o nga momo o te kohua kai pai o te kohua. I whakaaetia e ahau tenei i runga i nga mea i roto i taku pouaka pouaka me te pouakaretere i taua wa. Tukua to whakaaro ki a koe hei kaiarahi. E hiahia ana au ki te wera i aku huawhenua me te parei i roto i te pata iti, i te hinu ranei, ki te kohikohi i nga hua o te witi. He tino rereke te reira. He kaitono pai tenei mo te pouaka poto .

He aha e hiahia ana koe

• 2 punetēpu pata ranei hinu hinu
• 1 riki nui, tihorea me te tapatapahi
• 1 te tipu reo, te tihorea me te tapatapahi
• 1 te parsnip iti, te tihorea me te tapatapahi
• 2 kāreti, te tihorea me te tapatapahihia 1/2 "matotoru
• 2 haroti here, he tapatapahi 1/2 "matotoru
• 1 te kohi karika tapatapahi rawa
• 1/2 kapu parei, rino me te kapi
• 3 rīwai rīwai, ka tihorea, ka tapahia ki te 8ths
• 3 nga tōmato nui, te tihorea me te tapatapahi, te 1 (28-nuku) ranei o te tōmato tipu
• 1 punetēpu pītara
• 4 kapu wai ranei atu atu e hiahiatia ana
• 1 hachet rakau (tirohia i raro)
• 8-12 ohaua te tunu tunu paraoa, te hukahuka, te riu ranei, ka tapahia ki nga pihi 1/2 "
• Te tote me te pepa ki te reka

Pehea ki te Hanga

1. I roto i te kohua nui, i roto i te oumu Dutch i runga i te wera reo, te riki riki, te tipi, te parsnip, te kāreti me te herewi a tae noa ki te paku. Tāpirihia te karika, te parei, me nga rīwai me te muru i te 2 meneti me te toenga o nga huawhenua.
   
2. Tāpirihia te tōmato, te pata poaka, te wai, me te peke . Kawea mai ki te whewhe, whakahurihia te wera ki te iti me te koroka ka kitea i te 1 haora ranei tae noa ki te parei, me te whakaoho i etahi wa.
   
3. Tangohia te taputapu, te pipi me te wera kia tae noa ki te mahana. Whakaritea nga waahi. Mahi i roto i te peihana whakamahana me te whakapaipai i te pahiri, ki te hiahiatia, ka haere tahi me te huamata matomato me te taro paraoa.

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	343
Katoa te wai	12 g
Te momona	3 g
Ko te wai kore	6 g
Cholesterol	55 mg
Te konutai	242 mg
Ngā harotihāhā	37 g
Piri Kai	8 g
Pūmua	24 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.