Ko te pata karaihe kua karapetohia he pata whakamiharo he mahi whakamiharo hei horahanga mo te taro tere, mo te miihini, mo te waro, mo te pancakes ranei.
Mo te pata reka, ka tapiritia he ranu karepe kapi katoa, ka whakakapi ranei i te wai karaka me te martaara karaka reka. Tirohia nga rereke i raro i te tunu.
Ko te tohutao he ngawari te ruarua, he toru ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 6 pata punetēpu (whakahoutia)
- 1 te punetēpu te huka
- 1 te karaka (te huka me te 1 punetēpu wai)
- Kōwhiringa: te tihana
Pehea ki te Hanga
Whakanohia nga kai i roto i te peihana iti, ka whiua ki te kaitautoko me te awhi i te potae, ki te ringa ranei, kia pai ra ano. Refrigerate tae noa ki te wa mahi.
He ahuareka reka tenei mo nga taro tere, nga pihikete, nga pancakes me nga warora, me nga miihini.
Nga rereke
- Whakakapihia te wai karaka me te mahi ki te 1 punetēpu o te marmalade reka o te hinu.
- Tāpirihia te 1 ki te 2 punetēpu o te ranu karepe tipu katoa mo te pata pereti karaka.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 81 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |