Rawini Huawhenua Raina

Whakamātauria to ringa ki runga i etahi o nga tohutao huamata karepe maroke me te whakatipu i to kai kai kai noa. He rerekē enei huamata ki te maha o nga tae, nga taera, nga reka me nga kai. Mena kaore ano koe i takahi i te aroha ki te kai i nga huamata marama, ka whai koe i muri i te whakamatautau i etahi o nga tohutao karepe maroke.

Tirohia hoki:

• He aha te kai kai kai?
• 10 Rawa Rawa Vegeta Recipes ki te Ngana

• 01 o 05

  Raw Vegan Pad Kai Thai

  Ka tipuhia te pīni, te tipu me te pepa pereki, he iti rawa te poro ki te zucchini me te poro pereki, kaore i te purapura, he mea whakatairangahia tenei huamata ma nga kai katoa o te rihi o te taakahu Thai. He ringaringa o te pīni, he paraoa o te kotakota, etahi cilantro hou, me te wahanga o te tote moana. Ka reka te ahua o te ahua, ka whakawhirinaki mai ahau, a, ka maha atu nga whetu e whakaatu ana i te rima. Ko taku kupu, whakaae ahau!

• 02 o 05

  Ko te kāpeti kapi me te papa kokonati

  E toru nga kakara kakara a Inia, te tipu raanei (he karepe hou ranei) me te pa o Nama Shoyu ka huri i te parai kapi kapi ki te maimoatanga. Hei huri i tenei huamata ki roto i tetahi rihi matua, ka ngana koe ki te whakaurua i te ringa o nga nati matotoru, kaore pea he tihi, he pīni rānei. Meinga tenei huamata i mua ki te tuku i nga hua ka nui te wa ki te whakawhanake katoa. Ka pai te tatari, ka oati ahau!

• Tuhinga o mua

  Raw vegan Thai salakeke papaya

  Ki te mea he kaihoko Ahia koe, ka kitea he papayas matomato, e tumanako ana ahau kia aroha koe ki tenei tohutao kia rite ki taku mahi. Ko nga mea reka katoa e tohuhia ana i roto i tenei huamata - he ahua no Nama Shoyu mo te reka reka, etahi honi kia pai ai, ka reka a Thai chilis kia rite ki te mea ngongo ka taea e koe te hapai, a, ka nui te nui o te nui o te kotakota. pai. Kei a Thai te papati papaya katoa, a, he mea tino rite hoki. Whakamahia he potae me te pestle ki te pakaru katoa i runga i ta ratou mahi i Taipia - he pai rawa atu taua ara.

• 04 o te 05

  Raw vegan Waldorf huamata

  Ka mauhia ki te tahua paraoa huawhenua a te Atua, ko tenei huamata Waldorf i muri i te mea pono, me nga taonga kaihoko a Waldorf o mua, pēnei i te kāreti, te nati, te kāpeti, me te aporo. Engari mo nga karepe Waldorf o mua, he pai te whakakapi i enei ra i roto i tenei tunu huamata. Hangaia me te kakahu i tenei huamata i mua i te wa hei whakahee i te kāpeti me te kāreti. Ko tenei ka puta wawe mai tetahi o o maata huawhenua tino pai.

• Tuhinga o mua

  He korero mo nga kai mata me nga tohutoro kai

  E hiahia ana koe ki te ako atu e pā ana ki nga kai rawana, ki te whakamatautau ranei i nga tohutao kai atu i te kai ? Koinei te wahi hei haere! I konei, ka kitea e koe nga rau o nga tohutoro kai kai maoa mo te paraoa, te hupa, te waahi, me te akoranga, he nui nga kai reka kai hei whakamatau. He nui nga korero ka timata koe ki te kai maatau kai, tae atu ki nga korero kai, nga tohutohu kiore, nga tinihanga, me nga atu. Whakaahua: Raw vegan breakfast breakfast muesli