Whakaritea taau ake taco ki te whakahaere i nga kai mo te kai pai ake. Ko tenei tohutao ngawari he pai ki te pupuri i te ringa mo nga tacos tonu. Me tapiri noa iho etahi o enei whakauru ki te paraoa oneone parauri me te whakamahi hei whakakii mo te tacos, te enchiladas, te burritos ranei. He mea nui hoki ki te hanga i a koe na te mea ka taea e koe te whakahaere i nga mea ka uru ki roto. He maha rawa nga taputapu kua oti te kohikohi he nui rawa i te konutai me te maha o era atu momo kai e rite ana ki nga kaitiaki me nga kaihoroi.
Kei te pai tenei taonga ki te 6 marama, i roto i te pouaka hiri piri. Me mohio kei te rongoa koe i nga otaota katoa, nga mea kakara, me te honi ka uru ki tetahi wahi pouri. Ka whakaitihia te wera o enei kai.
Ka taea e koe te rerekē te whakakotahi i tetahi ara e hiahia ana koe. Tāpirihia te riki, te rahi atu ranei o te puehu. Mena ka hiahia koe ki nga kai kaiota, ka tapiri atu i etahi pepa pepa whero me te pepa cayenne. Mena kei runga koe i te kai konutai, ka taea e koe te whakakore i te tote, kaore he tangata mohio.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu ka tukuna he riki
- 2 punetēpu
- te tiihi
- 2 tīpune
- paprika
- 1 tīpune te paprika paowa
- 2 tīpune he kope pepa maroke maroke maroke
- 2 tīpune maroke rau rau
- 1 tīpune rau marjoram maroke
- 1 punetēpu te tote
- 1 tīpune pepa
- 3 punetēpu punetēpu
- 1 te punetēpu i te wa poto
- karika
- 1 tīpune kumine whenua
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te peihana iti, ka whakakotahi pai ki te waea waea.
- Kohuatia te ranunga ki roto i te kohao kati me te tapanga hei "Taco Seasoning Mix". Tiakina i tetahi wahi hauora, maroke. Whakamahia i roto i te 6 marama. E 6 nga kohinga (e 2 nga punetēpu ia) o te whakaranu kai. E rua punetēpu o tenei ranunga rite tetahi 1.25-oharangi mokihi o te hoko taco whakaheke.
Hei whakaki i te taco :
- Brown 1 pauna pīni whenua i roto i te raupapa nui i runga i te wera reo; kape hinu.
- Tāpirihia te 1/2 kapu wai me te 2 punetēpu o te whakaranu o te taco .
- Te whakaiti i te wera, te paraihe, me te korokau i te 10 meneti, te whakaoho i etahi wa. Ka nui te whakakī mo te 8 ki te 10 tacos.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 7 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 187 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |