He maheni, he pai nga pungarehu o te pane pane i roto i te Talaori masala, a ka tunuhia me nga huarere! Ko te rihi nui tenei hei mahi i to parepaera.
He aha e hiahia ana koe
- 30, 2 "poraka o te pane (
- tīhi ) - tirohia te tunu i raro nei
- 3 tbsps Tandoori Masala (tirohia te tunu i raro)
- 1/4 kapu miraka
- 1 riki nui ki roto ki nga "tapahanga tapawha"
- 1 pepa pepa whero whero, ka tapahia, ka tapahia ki roto i te 2 "poraka
- 1 te pepa pereti matomato, ka werohia, ka tapahia ki te 2 "poraka
- 5-6 tbsps huawhenua / canola / putirā
- te hinu tunu
- 2 tbsps Chaat Masala - kei te nuinga o nga toa kaihoko India
- Nga riki o te riki hei whakapaipai
Pehea ki te Hanga
- Whāranuhia 2 1/2 tbsps o Tandoori Masala me te miraka, 2 tbsps te hinu tunu me te tote ki te pangia me te hanga i te whakapiri maeneene.
- Whakanohia nga pihikete pane ki roto i te peihana, ka riringihia te pire Tandoori o runga ki runga. Whakaranuhia kia pai ki te maka i te katoa o te pane. Hokihia me te pupuri i te pouaka whakamātao kia whakainumia mo nga haora e rua.
- Whakaranuhia te toenga o te 1/2 tbsp o Tandoori Masala me nga wahi riki kia pai ai te pai ki a ratou.
- Whakairohia te pane ki te waipiro, te riki me nga pepa pepa pounamu me te karaihe ki nga potae bamboo i roto i te huinga o to whiringa.
- Me whakamahara i to roimata ki te reo. Whakanohia te potae pihikete ki runga me te paraihe me te hinu iti tunu. Ko te huka tae noa ki te pikapa he koura parakore, me te riki he rino. Kaua e whakakorea, kaua ano te pikaera e pupuhi.
- Tangohia ki te pereti ka tauhiuhia ki a Chaat Masala. Kohuatia he wai rēmana ki runga i te putea piira, te whakapaipai me te rēmana ki te noho, me te mahi ki te whakaeke wera!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 302 |
| Katoa te wai | 24 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Te konutai | 217 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 9 g |