Ko tenei kai kotahi-rihi ko te ahua o te mea ngawari ka whiwhi. Ka mahi te kaipatuhi poto ki te mahi i to waatea ki te mahi i etahi atu mea. A, no te mea kua rite, kei a koe tetahi kai pai i roto i tetahi rihi - kai me nga huawhenua, tae atu ki nga huawhenua maroke.
Me mahi ki te witi, te tunu witi, te taro French , te paraihe ranei hei huri i te kai hotoke. Me pa ki te waina whero nui rite ki te cabernet sauvignon, Malbec, te tipu koura ranei te haupae cabernet-merlot. Mai i te mea kua rere koe i te rihi matua, mahihia he reka reka ano he peina aporo , he tart ranei, he paari kiko ranei, he kowhi keke kowhai ranei mo te mutunga pai.
Ko tenei riu pīni hoki e mahi ana i te kōwhiringa pai ki te tango i te kai o te pikini, te tihi ranei. A he mea ngawari ki te whangai i te mano ma te hanga i te tunu nui ake.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna pīni te oneone
- 6 poro porowihi, peita
- 1/4 kapu riki tapatapahi
- 2 kēne (16 ouneti ia) pīni tunu; he waipuke, he rahui wairangi
- 1 ka taea (15 meneti) nga pīni whero whero, ka rere
- 1 pihi (15 meneti) ringa pīni, ka rere
- 1/4 kapu molasses
- 1/2 ki te 3/4 kapu huka parauri, kua oti
- 1/4 kapu ketchup
- 2 tīpune rite te pua nani
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kakahu nui me te taimaha, tunuhia te poaka whenua, te baaka, me te riki tae noa ki te whakawhiti i te riki, kua tunua te pīni, a he paraoa te pipi.
- Werohia te ngako mai i te ranunga kai.
- Whakanohia te pīti, te pīni, me te ranunga riki, te pīni tunu, pīni pīni, te pīni ringa, te molasses, te huka parauri, te ketchup, me te pua nani i roto i te kaitao poto.
- Hokihia me te tunu i runga mo te 1 haora. Whakaitihia te wera ki te iti me te tunu i tetahi atu 3 ki te 5 haora.
- Tāpirihia te wai rairo mai i nga pīni tunu ka hiahiatia hei whakaranu i te ranunga i te tunu kai.
Nga rereke
- Whakanohia te paraoa me te pihikete paraoa i roto i te rihi paraoa me te tunu i te oumu i te 350 F mo te haora.
- Te paraoa me te pini hei whakakapi i nga pīni tunu i roto i tenei tohutao.
- Tāpirihia te pata, te cannellini, te pinto, te moana, te pini nui o te raki ki te kohua, ki te ranunga ranei o enei.
- Tāpirihia he putea o te waina maama, cider winika ranei ki te ranunga.
- Waiho nga molasses me te whakanui i te huka parauri ki te 1 kapu.
- Tāpiritia he herewiwi, ka rite ki te hiahia.
- Whakamahia he momo kai otaota hauora, ka haere ki te kaikorero ma te whakakore i te pipi me te poaka me te whakauru i te momo momo pīni hei whakarereke.
- Whakakorea he haukete poaka oneone mo te poaka; te parauri me te mīti me te riki, me te ruiki ranei hei tapiri atu ki te pipi me te pipi.
- Whakamahia te tunuhi poaka hei kai anake me te wa o te kohua me te salsa me te taco e tunu ana mo te whakawhitinga o te Mexican. Whakamahia nga pīni tunu, pīni penehi, pīni pango, me te pīni ringa, me te whakakore i te ketchup, te pua nani, te molasses, me te huka parauri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 912 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Te konutai | 199 mg |
| Ngā harotihāhā | 150 g |
| Piri Kai | 37 g |
| Pūmua | 60 g |