Ko te tunu paraoa parakuihi he tunu kai kotahi-te kai pai mo nga hararei me nga hui motuhake. He iti rawa nga mea katoa kei reira - he hupa, he kuihi, he parauri, he riki, he pepa me te tiihi, na te mea tino pai ka hiahia koe ki te mahi i te mano.
Kaua e Ngati: Parakuihi Casserole Recipes | Te Toastana Toro Toro Toro Toro Toro
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pauna parakuihi parakuihi, te kuihi tihi ranei
- 1/4 kapu pata
- 3 kapu tire i te tihi
- kua pakaru te kiri
- 8 hua nui
- 1/2 tīpune. te tote kosher
- 1/2 tīpune. pepa pepa pango hou
- 24 pauna. te tiihi iti-ngako
- 1/2 kapu tapatapahi riki
- 1 te karaihe iti, te karaihe whero ranei, te purapura me te tarai
- 2 kapu kua oti
- te tiihi
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 375 teitei F. Hikohia he rihi tunu 9 x 13 ma te tunu tunu.
- He hauati pango i roto i te raupapa nui, ka pakaru ki te koko rakau . Whakatakotohia, ka wehe.
- Me waiho te pata i roto i te rihi tunu tunu. Me noho i roto i te oumu mo te 5 meneti ranei tae noa ki te rewa. Tangohia te rihi mai i te oumu, me te pupuhi i te pata rewa ki te parauri, ka pupuhi te kapi ki te raro o te paraharaha hei hanga i te pungarehu rīwai.
- I roto i te peihana nui, whiua nga hua ki te tote me te pepa. Whakanuia te tiihi, te riki, te karaihe, te raihi me te 1 kapu o te tiihi. Ringihia noa atu i te pirau rīwai. Horoihia ki te tiihi ka toe.
- Ka tunuhia te 45-60 meneti ranei, ka huri noa te tiihi, ka puta mai he niho niho ki te pokapū o te pounamu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 461 |
| Katoa te wai | 33 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 155 mg |
| Te konutai | 883 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 23 g |