Ko enei rīwai reka ka tapatapahia, ka tunua ki te tino pai. Te tipu i nga pihi rīwai reka me te tote me te pepa pango hou, te Cajun me te Creole, te whakaranu o te hinamona me te huka hinu.
Mahihia nga paraoa me nga hanewiti poaka me nga pihikete, me mahi ranei ki a ratou me nga hanewiti raihi.
He aha e hiahia ana koe
- 2 ki te 3 rīwai reka nui
- 1 te hinu hinu huawhenua mo te parai hohonu
- Te tote me te pepa pango hou ki te reka
- Kōwhiringa: te hinamona me te hinamona-huka
Pehea ki te Hanga
- Tapahia te rīwai reka ki te 1/4 ki te 1 / 2- x 3-inihi inihi. Whakanohia nga tireti reka i roto i te wai huka tae noa ki te taka ki te parai.
- I roto i te hohonu o te paraihe, i te waahi hohonu ranei, te wera i te hinu huawhenua ki te 370 F.
- Kohia te raihana reka ki te tarai pepa me te parai i roto i nga pika i te 370 F hinu. A, no te mea he parauri te paraihe me te ngawari, whakawhiti ki nga taera pepa ki te whakamakuku. Horoihia ki te tote me te pepa, te tote me te hinamona iti, te hinamona-huka ranei.
Ka taea ano e koe
He kowaika pai ki te tihi pai ki te Apple Cider Glaze
Ravioli Potato Pai ki te Panuku Peita Peita Panuku
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 51 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 63 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |