Ka hurihia e te koroi kirikiri kiripiri he mahinga kaimataiti rīwai ki tetahi mea motuhake. Ka taea te whakamahi i tenei huamata ki te russet, te whero, te raihi koura ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 4 lbs. rīwai (tunua ki te wai tote, maaka, panaa me te poraka)
- 2 pupuhi papiri (herea)
- 4 nga aniana matomato (nga wahi matomato ma te maramara, he tapatapahi)
- 1/2 kapu mayonnaise
- 1 kapu
- kirīmi kawa
- 1/2 Tbs.
- Te tiiri Dijon
- 1 tsp. te huka
- 1/4 tp. cayenne
- 1 tsp. te tote (te reka ranei)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te oko nui, whakakotahi i nga rīwai, te herewi, me te riki.
- I roto i tetahi atu peihana kohia te aniana matomato, mayonnaise, kirīmi kawa. puaka, huka, cayenne me te tote me te pepa ki te reka. Tāpirihia tēnei ranunga ki te rīwai me te peke ki te uru pai. Mema me te whakatika i te whakaranu.
- Kapi me te pouaka i te huamata rīwai mo te iti rawa i te 2 haora i mua i te mahi mo nga hua pai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 218 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Te konutai | 287 mg |
| Ngā harotihāhā | 28 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 4 g |