Anei he huarahi reka ki te whakamahi i te kai o te pipi . Ko te pihikete pupuhi ka honohia ki te paraihe, te tiihi, me nga waatea, ka tunuhia ki te tunutunu poto. Ko te maimoatanga he mea reka te kai kotahi-kohua ka hari te hapu katoa. Tāpirihia he huamata me etahi pihikete me te taro paraoa-katoa kia pai ai te kai pai.
Ko te rihi kaore e neke atu i te 15 meneti o nga wa-ringa, me te tunu i te wa e mahi ana koe i etahi atu mea.
Kei te hiahia koe ki te whakauru i etahi pepa tioata matomato me te whero kia nui ake ai te reka me te tae. Ko te whakakapi i te paraihe ki te tira o te O'Brien kope, i roto i nga pepa pereki me te riki. Ko te ahua o te tīhi he pai ake hoki. Ko te Cheddar cheese, te tihi Swiss, ko te whakaranu o te cheddar me te kirikiri Monterey Jack he pai katoa.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu pihikete tunu (tunua, kaoa, kawhe ranei)
- 1 te riki reo
- 1 te paraihe a te tohutuka kua maroke (kua pakaruhia, kua whakahekehia, 24 ki te 32 o)
- 2 tīpune miraka here
- Te tote me te pepa, ki te reka
- 1 1/2 kapu tukatuka reta Te tīhi Amerika (hei tauira,
- Velveeta )
- 1 (10 3/4-ounce) ka taea te kirimiri o te hupa here
- 1/2 kapu te miraka waikawa
Pehea ki te Hanga
- Tapahia te mīti pupuhi ki roto ki nga poraka iti, ka werohia ranei.
- Kohia te riki ka tapatapahia rawatia.
- Kohia te pata o te whakauru o te pihikete poto.
- Horoihia te haurua o te hauraro parauri te rīwai ki te kaitautoko poto, ka whai i te kotahi-tuatoru o te riki tapatapahi, me te kotahi-tuatoru o te pipi tunu. Tauhihia ki te 1/3 kapu o te tīhi. Tauhihia ki te purapura herewi, te tote me te pepa.
- Me tuarua ano nga waahi, ka mutu ki te parauri o te hauau, te toenga o te 1/2 kapu o te tiihi, me tetahi atu tauhiuhi o te tote, te pepa, me te purapura herewi.
- I roto i te peihana iti, whakakotahi i te kirikiri o te hupa herewi me te waiu tawhito. Me kaha ki te whakaranu me te riringi i te ranunga rīwai.
- Hokihia me te tunu i te iti mo te 6 ki te 8 haora.
Tips
- Mena kei te whakamahi koe i te mīti tiihi, ka māmā ake te tapahi ki te poraka mēnā ka whakawera koe mo etahi haora, ka tae noa ki te whakamaroke.
- He torutoru nga huarahi ki te whakamakuku i te parauri o te hauaro. Ko te huarahi tinowari-ki te whai koe i te wa-ko te tuku kia raukahu ai ratou i te po i roto i te pouaka whakamaroto, he pai i roto i te pouaka paapaki hipoki. Kia hohoro te huri i nga rīwai i roto i te oumu mītiiti, ka horahia ki runga i te pereti i roto i te papa kotahi; miihinihi i te 100% te mana mo te 30 hēkona mō ia kapu. Waihoki, ringihia te rīwai parauri ki roto ki te relander nui. Whakahaerehia te wai makariri ki runga ki a raanei kia ruia. Porohia ki runga i nga toka pepa me te pana me nga toka pepa kia maroke.
- Ko te waiu rereke-kaore i tunua-ka whakamahia i roto i nga tohutao tunu tunu, no te mea e whakahē ana ia i te panuku. Mena me whakakapi koe, whakamahi i te heihei me te tapiri i te waiu, haurua me te hawhe i mua i te rite o te rihi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 598 |
| Katoa te wai | 37 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 15 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Te konutai | 498 mg |
| Ngā harotihāhā | 57 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 11 g |