Koinei te mea he tino pai te panarehu paraoa he paraoa mo te brunch nui, he kai ranei, a ki te kohikohi ki te kohikohinga potluck. Whakamahia te kirīmi kawa me nga hupa hei whakaheke i te hinu nei i roto i te ngako.
Ko te tunu tunu paraoa he kai pai hei mahi ma te parakuihi o te whānau. Kei te hiahia koe ki te tuku i te aniana matomato ki te hiahia koe.
Mena ka hiahia koe ki te tunu me te kore hupa paraoa, whakamatautauhia tenei panuku parauri.
He aha e hiahia ana koe
- 1 (30-ounce) te paraihe aheni parauri riki (maoa)
- 10 nga punetēpu he pata miraka ( wehea )
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 tīpune pepa pepa pango
- 8 pauna kirīmi kawa
- 1 (10 3/4-ounce) ka taea te kirimiri o te hupa here
- 1 (10 3/4-nuku) ka taea te pata o te hupa heihei
- 1/2 kapu tino tapatapahi riki matomato
- E 8 nga pauna he kowhikara Cheddar, kua wehea
- 1 kapu pata hou
Pehea ki te Hanga
- Ko te hinu he 2-ki te 2 1/2-quart te rihi tunu. Hehe te wera ki te 350 F.
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i te rīwai rewa, 8 punetēpu o te pata rewa, te tote, te pepa, te kirīmi kawa, te kirikiri o te herewi me te kirīmi o te hupa heihei, te riki, me te 1 1/2 kapu o te tiihi.
- Porohia te ranunga ki te rihi tunu tunu.
- I roto i te peihana iti, whakakotahi i nga paraoa ki te 2 punetēpu o te pata rewa tae noa ki te hanganga pai.
- Horoihia te tiihi e toe ana i runga i te pounamu, ka eke ki runga ki nga tipu.
- Kohuatia mo te 25 ki te 35 meneti, tae noa ki te wera me te parauri.
Mahi 10 ki te 12.
Nga Arataki me nga Maama
- Engari i te paraoa o te taro, i runga i te panui me te aniana pararani panuku.
- Mo te otaota kaiwhenua, whakakapihia te kirīmi o te hupa heihei me te kirimuri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 575 |
| Katoa te wai | 40 g |
| Te momona | 20 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Te konutai | 339 mg |
| Ngā harotihāhā | 46 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 11 g |