Ka taea hoki te whakamahi i tenei tohutao mo te pokepoke pirokei Iukereiniana ki te hanga pyrizhky (putanga iti o te piro ). Kei te whakatangihia nga pungarehu ki nga mangere o Iukereiniana, engari ko te mea o mua ka hanga ki te rewena me te tunu, a kaore i hangaia ki te rewena, ka tunua.
Ko te ingoa mai i te kupu pyr te tikanga o te hakari, ko te whakaatu i enei whanui i kitea i nga waahanga motuhake i nga ra tawhito.
Ko nga whakakī he mea kore noa, ko etahi wa ka whakamahia te purihi te panareti, te paku iti ranei, kaua te paraoa pokepoke. A, no te wa he take, kotahi te nui.
Anei he whakaahua nui atu i te tihi o te pyrih kua ki te kai.
He aha e hiahia ana koe
- Peke:
- 1 tīpune huka
- 1 te rewena koha (maroke maroke)
- 1/4 te wai wai (peke)
- 2 pata hinu (te whakamarama-ruma)
- 1 kapu waiu (
- makawe )
- 2 hua nui (rino-teitei, whiua)
- 1 1/2 tīpune tote
- 1/4 kapu huka
- 4 1/2 ki te 5 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- Ui Hoki:
- 1 te hua nui (te whakamahana-ruma)
- 2 te punetēpu wai (te waiu ranei, hei pai koe)
Pehea ki te Hanga
Hanga te paraoa
- I roto i tetahi karaihe iti, whakaohohia te huka me te rewena ki te wai koiora me te tu kia 10 meneti. Me waiho te waiu me te waiu i roto i te peihana wera, ka tu ranei i te ranunga me te whakauru tae noa ki te waatea. Tāpirihia ngā hua, te tote, te 1/4 te kapu huka me te ranu rewena.
- Kohuatia he paraoa paraoa hei horoi i nga taha o te peihana. Me haere tonu ki te tunu, me te toha atu i te paraoa kia hiahiatia, kia paraoa te pokepoke. Wetehia nga taha o te peihana, ka hipoki, ka waiho te paraoa kia piki ake kia rua. Whakamurihia te paraoa pokepoke, pokepoke i etahi wa torutoru i roto i te peihana, ka hipoki, ka ara ano.
Whakahuihia te Pire
- Kia rite ki te whakakī i nga kai-whenua Iukereiniana (ka mahi tetahi whakakake). Ko te hanga i te painga takitahi, he rite tonu ki te hanga i te pororoki .
- Kohia te paraoa pokepoke 1/4-inihi me te tapahi i nga porohita me nga tapawha o te paraoa pokepoke, whakakiia, hiri me te waa ki runga i te pepa tunu paraihe. Hokihia me te ara ake kia marama, mo te 1 haora.
- Hehe te wera ki te 375 teitei. Kohia te pihi ki te horoi i te hua manu ma te patu i te nui o te hua-ruma-teitei me te 2 punetēpu wai waiu ranei. Tunua 30 ki te 35 meneti ranei tae noa ki te koura. Mahi i te mahana.
FAKATOKANGA: Ki te tiaki i te wa, hanga tetahi pyrih nui (he nui noa te piro ) ma te wehewehe i te pokepoke i te hawhe. Me hurihia tetahi pepa ki tetahi pepa tunu paraihe ki te whanui. Whakawhānuihia te whakakī ki te pito o te pokepoke.
Me hurihia te toenga o te paraoa pokepoke me te whakanoho ki runga ki te taha o te taraiwa whaowhiti, ka tarai i nga taha. Prick i roto i te maha o nga wahi, taupoki, ka whakatika rite ki runga. Pupuhihia ki te huka manu me te tunu kia rite ki runga ake. Me noho mo te 10 meneti, ka tapahia ki nga tapawha ka mahi maama.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 477 |
| Katoa te wai | 28 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 387 mg |
| Te konutai | 993 mg |
| Ngā harotihāhā | 23 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 32 g |