Ka poutoa te heihei me te tunuhi paowa, te pini, te kāreti, te riki, me te ake. Kaore koe e pai ki te hanga i tenei rihi kai reka me te tunu meu me te hausare heihei mo te kielbasa.
He ahuareka, he reka tenei me te nui o nga reka nui. Mahi ki te raihi, ki te hiahiatia.
He aha e hiahia ana koe
- 3 kāreti, tapahia ki te poro 1/2 inihi
- 1/2 kapu tapatapahi riki
- 1/2 kapu wai
- 1 (6 oz.) Ka taea e te pihi te whakapiri
- 1/2 kapu waina maroke maroke
- 1 tīpune karika karika
- 1/2 tīpune kua maroke te thyme (kua maru)
- 1/8 tīpune whenua
- Tuhinga o mua
- 1 rau kokoru
- 2 (15 oz.
- 4 Nga haurua o te kahei kore kiri
- 1/2 lb. kua oti te tunuhia Polish poipoi ranei
- hauati paowa , tapatapahia te 1/4-inihi matotoru
Pehea ki te Hanga
- I roto i te iti o te kai, kawea mai nga karoti, te riki, te hupa, te wai ranei ki te whewhe. taupokina te paraharaha me te koroka mo te 5 meneti. Whakawhiti ki te 3 1/2 ki te kohua raka-4-quart.
- I roto i te peihana, whakakotahi i te pati tōmato ki te waina, te puehu kāriki, te remu, te korohu, me te rau kokoru, ki te whakamahi; tāpiri pihikete me te whakaoho kia whakakotahi. Tāpirihia te ranunga pīni ki te kaipatuhi poto.
- Whakanohoia nga uwha heihei i runga i te tihi pīni kainatia. Whakanohia nga pihikete ki runga o te heihei. Hokihia me te tunu i te iti mo te 6 ki te 8 haora neke atu ranei mo te 3 ki te 4 haora.
- I mua i te taviniraa, tango i te rau kokoru.
- Mahi hei putea ki te taro paraoa, ki te witi ranei, ki te mahi ranei i runga i te raihi wera wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1437 |
| Katoa te wai | 56 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 22 g |
| Cholesterol | 299 mg |
| Te konutai | 582 mg |
| Ngā harotihāhā | 102 g |
| Piri Kai | 30 g |
| Pūmua | 125 g |