Ko te ahua o te poaka nei he ngawari, he pai hoki ki te whakarite, ki te tunu i te tunu poto. Mahi atu ki te poaka hehe i runga i te pupuhi i te pupuhi, te pihikete, me te ranu karihi.
Raraunga e whai ana
Ko te Potae Pork, Te Tai Tokerau Carolina Style
Paoa Panuku Maraka Barbecue
He aha e hiahia ana koe
- 1 he paraoa te pokohiwi poaka
- 1 ki te 2 punetēpu tunu tunu (te huka, te pihikete, te heihei heihei)
- 2 limes (te tipu, te 1/4 kapu o te wai aporo)
- 2 riki (te tapatapahi)
- 1 pepa pepa (he matomato, he purapura, he iti rawa te tapatapahi)
- 2 ki te 3 kapu hopu keke (he reka ranei)
Pehea ki te Hanga
- Whakamahia te hawhe o nga aniana i roto i te kaitao poto. Whakaturia te tunu poaka i te riki, ka tauhiuhia ki te tunu tunu. Ki runga ki te toenga o te riki me te pepa, me te taraiwa ki te wai kotakota.
- Hokihia me te tunu i te HIGH mo te 6 haora.
- Tangohia te tunu me nga huawhenua me te muru. Aukati i nga hinu me te hoki mai i te poaka i te paraoa ki te kaipatuhi poto. Tāpirihia te ranu keke, te taupoki, me te tunu i te LOW mo te 1 haora.
- Mahi atu ki nga pupuhi kapi me nga kapi me nga pihikete.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 261 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 46 mg |
| Te konutai | 970 mg |
| Ngā harotihāhā | 32 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 14 g |