Ko tenei tohutao-te kai-tunu kai-pihikete kaore he putea taraiwa, engari ka hoatu ki a koe he piripiri tino reka me te reka. Na, ki te kore e taea e koe te uru atu ki te kaitawhai, ka whakamatau i tenei tohutao.
He aha e hiahia ana koe
- 5 1/2 pauna / 2.5 kg pihikete pipi
- 1 3/4 kapu / 415 mL
- te ranu keke
- 2 punetēpu / 30 mL
- te huka parauri
- 2 tīpune / 10 mL Mīhini Worcestershire
- 2 tīpune / 10 mL pepa pango
- 1/2 tīpune / 2.5 mL paura karika
- 1 tīpune / 5 mL te paura riki
- 1 tīpune / 5 mL te pua nani
- 1 tīpune / 2.5 mL te tote
Pehea ki te Hanga
1. Tapahia nga waahanga matotoru o te ngako o te pakaru.
2. Whakaritea te papapa i roto i te karaihe tunu tunu nui hei whakauru i te huihuinga me te waipiro.
3. Whakakotahitia nga kai o te wai whakapūkara, tae atu ki te tote, te paipai i te pakaru. Maama i te po.
4. Te wa ki te tote me te p me te pounamu i roto i te kohua mo te 9 ki te 10 haora. He whakawhitinga ngawari ki te poari poari. Whakawetohia te ngako i te mata o te ranu, ka ringihia ranei ki roto i te kaitautai i roto i nga pihi me te hoki ki te kaipatuhi poto kia noho mahana tonu
5. Ko te pihikete ki nga mowhiti kikokore, puta noa i te witi, ka mahi i runga i nga roera me nga pupuhi me te tunu momona mai i te pihikete poto . Ka taea hoki e koe te mahi i tenei rihi me te huamata rïwai, te pokanoa, te taha o te pīni pounamu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 827 |
| Katoa te wai | 36 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 15 g |
| Cholesterol | 278 mg |
| Te konutai | 1,267 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 90 g |