Ko tenei tunu tunu-tunu tunu ka tino hiahia ki nga tamariki, no te mea kei te whakarato te pistachio i te tipu, ano he ika parai. Ka ako koe ki te tunu tunu i tenei ara, ka taea e koe te rereke i te tohutao he maha nga huarahi. Hei tauira, whakamātauhia tēnei tohutao ki te pekene me te nama macadamia hei utu mo te pistachios. Whakamātauhia ngā momo otaota rerekē (ka tata ki tetahi ka mahi - he aha i mahue i roto i to kari, i te tipu huawhenua ranei). Ka taea e koe te whakakapi i nga tote tukinotia mo te Panko i roto i tenei tohutao maeneene me te pai.
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu panuku taro paraoa
- 1/2 kapu tino tapatapahi pistachio tapatapahi
- 1/2 tīpune. whenua thyme
- 3/4 kapu pata
- 4 6 oz. nga pounamu riu, e 1-inihi te matotoru
- Te tote Kosher me te pepa pango hou
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 450 F. Hikohia he rihi tunu ki te tunu tunu.
- I roto i tetahi paraihe paraihe ranei te rihi papanga, uruhia he paraoa panko taro, pistachios, me thyme. Ringihia te pata pata ki tetahi atu rihi paru, ka whakaturia ki te taha o te ranu panko.
- Te wa o te riu ki te tote me te pepa. Te tango i te taha kiri-kiri o te reta i roto i te pata, ka tohua te ranu i roto i te ranunga panko. Tapahia te riu i roto i te rihi tunu, te taha kiri i raro.
- Te tunu i te miraka i roto i te oumu, 14-18 meneti ranei tae noa ki te waatea ki te toka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 525 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Te konutai | 371 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 48 g |