Mena kei te mahi koe mo te kaupapa nui o te kaimoana, ka hiahia koe ki te whai i te whewhe pai ki te ringa. Ko te whewhe pupuhi ko te mea kakara ka whakamahia e koe ki te reka i te wai e kohuatia ana e koe te pupuhi. Ka taea e koe te whakamahi i etahi atu maataitai. He maha nga tangata e whakamahi ana i te toa e hoko ana i te pupuhi maoa engari he mea ngawari ki te hanga i nga mea kakara kei a koe i roto i to papa. Ka taea te whakamahi i tenei momo o te paraihe paraoa heihei mo te koikoi , te pungarehu , te tarau , te pupuhi ranei.
Mahinga Recipe: Ko te College o Culinary International Baltimore
I rehitatia me te whakaaetanga.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu piu kakara
- 1/4 kapu moana
- te tote
- 2 punetēpu
- puawai pua nani
- 2 punetēpu pango katoa
- peppercorns
- 2 punetēpu nga kiko pepa whero wera
- 1 punetēpu tipu purapura
- 1 te punetēpu maroke
- chives (minced)
- 2 tīpune whenua
- Tuhinga o mua
- 2 tīpune maroke
- oregano
- 5 rau rau
Pehea ki te Hanga
- Tāpirihia te kohikohi i nga mea kakara , te tote o te moana, te purapura puari, te peppercorns, te pepa pepa, te purapura purapura, te chives, te piripiri, te oregano, me te kowaiwai ki te peihana o te paraihe. Pulsing, tukanga tae noa ki te ranunga he puehu nui.
- Mo te tunu tunu, tapiritia he 1/4 kapu o nga mea kakara, me te tote 2 tīpune, ki te kohua nui o te wai kohua.
- Mo te hukarere, te pungarehu ranei, whakamahia te 1 ki te waina winika maoa ki nga wahanga e toru. Tāpirihia te kaimoana me te tunu mō te 2 meneti, tae noa ki te tunu noa. Tangohia te kaimoana me te mahi, te hikaka ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 13 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 9,495 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |