Mena ko te parakuihi ko te kai tino nui o te ra, he aha te mea kaore i te tīmata i te whakanui i te tofu ? Tirohia enei whakakai me nga tohutoro parakuihi kai me te whakamahi i te tofu, tae atu ki nga maheni me te tofu, te toenga o te toenga o te parakuihi, me te tikanga, nga toro ki te tofu. Ko Tofu he puna nui o te pene iti-ngako mo nga kaiwhenua me nga vegans.
Ki te hiahia koe ki te kai tere, ki te iti, ki te kai-nui, ki te kai kore utu, ka tika te tofu ki tetahi waahanga o to rehitanga tunu kai.
Tirohia tenei rarangi katoa o nga tohutao tofu ki te tipuwhenua mehemea kaore koe i te waa, ki te rapu huarahi ki te whakamahi i tofu ki te hanga i nga mea katoa mai i te lasagna ki te tiihi.
Kaore ranei, ki te mea he painga koe i muri i te mea tuatahi i te ata, a ka iti iho te whakaaro ki a koe mai i tofu, i tetahi atu mea ranei, ka hiahia pea koe ki te tirotiro i enei whakaaro o te parakuihi maiora nui , mo te mea iti ranei rerekē, tamatahia tetahi o enei ara e whitu kia whai quinoa mo te parakuihi mo te whakanui i te pūmua matū kore-kore.
Tofu mo te parakuihi:
Ko Tofu te whakautu tika mo te whai tofu mo te parakuihi, engari kaore e hiahiatia kia kaha ake ai. Ka taea e koe te tapiri i etahi pihi parakuihi (te tōmato, te harore, te pepa pere), te whakauru i nga mea kakara (te paura curry, te kumine, te puehu chili) me nga waatea (whakamatautau i te ahua o Bragg's Liquid Aminos me te rewena kai). Anei he torutoru topu parakuihi ka hurihia nga whakaaro kia timata ai koe:
- He Tohutoro Tohu Tohu Maaka me te Tohu
- Te Tohu Toro Toro
- Tofu "Bacon me te Tiki" He repo (whakaahua)
- Ko te Toroa e tipuhia ana ki te tipu
- He Tohu Kai Toro Kai Tohu i Te Kounga
- He tere me te maama o Tofu ki Salsa
- Tofu Whero Parakuihi me te Wini
Tofu Breakfast Burritos:
Kohia tofu tofu ki roto i te paraoa paraoa me te pai ki a koe ki te hanga i te tofu breakfast burrito!
Tāpiri etahi salsa me etahi tīhi, ki te kore koe e kai ana i te otaota. Tenei ko nga tohutao e rua mo te tīmatanga:
- Vegan Breakfast Burrito me Tofu
- Tofu, Kale, me te Avocado Breakfast Burrito Recipe
Tofu maheni me te wiri:
Ka mau ki te tofu i te ringa? Whakanuihia i roto i te pupuhi me o nga kai o te maheni taau, a kua ora koe i te hauora, i te taiao-taiao, i te tihi tiketike. Anei etahi whakaaro kia timata koe:
- Te wiriwaka tipu Vegan me Tofu
- Te tipu o te tira ki te toka
- Topu Smoothie Recipe
- Pina Colada Tofu Shake
- Tofu Peach me te Pineapple Yogurt Smoothie
- Orange Lassi Shake
- Togo Mango Lassi Recipe
Ngā Tohutoro Tohu Kaihoroi Motuhake:
I tua atu i nga maheni, ngaueue, nga waahi, me nga burritos, he maha atu nga huarahi hei whakauru i tofu ki to parakuihi:
- Vegan Quiche me Soy Cheese
- Potato me Tofu Frittata
- Tohu Spinach me Artichoke Quiche
- Tofu Broccoli me te Mushroom Quiche Recipe
- Kohuatia te tipu ki te toina me te paraoa me te kareparāoa
- Apple Pecan Protein Pancakes
Tirohia hoki:
- Te nuinga o nga tohutao tofu
- Ētahi atu tohutao kaiwhenua
- Ko nga whakaaro mo te kai o Vegan