Ko te tunu riki French ko te tunu me te ngawari o te tunu e tino reka ana, e mahana ana hoki. Ko tenei tohutao ngawari e whakamahi ana i etahi tinihanga mo etahi atu reka. Te whakanui i te huka ki nga aniana tipu ka whakanui i to ratou reka me te awhina ia ratou te parauri. Te whakamahi i te pata me te hinu oriwa hei tunu i nga riki ka awhina i te wera me te whakanui i te reka nui.
Tohaina etahi taro pararani me te tihi me to tihi pai ; ka tunuhia tenei ka tohatohahia ki runga o ia maimoatanga o te hupa mo te painga tino pai. Mena kei a koe nga kapu tahu, ka taea e koe te hoatu i te taro ki runga i te hupa, te tihi ki te tiihi, me te hupa. Kia tupato ki te mahi i tenei, no te mea ka wera rawa nga peihana.
Kaore ranei, mo te ahua o te tiihi ka hiritia ki nga peihana, te koko o te hupa ki roto i nga peihana e ono me te tihi ki runga ki ia tihi me te tihi o te French, te taro paraoa ranei. Wahia te 2 kapu ki te tihi i te taro i roto i ia peihana. Tuhia nga peihana ki runga i te pepa pihikete me te tunu i te oumu 400 F mo te 10 ki te 15 meneti ka hurihia te tihi ka timata ki te parauri. Kia tupato ki te kai i tenei - ka tino wera te mea katoa!
Ko tenei kai ko te kai noa iho; kaore koe e hiahia ana i tetahi mea ke atu i te huamata matomato ranei, i etahi hua hou ranei. Me tewari me te marama hoki te papahoahoa; pea he kirikiri meringue ritapere ranei, he kirikiri ranei e whai hua ana.
He aha e hiahia ana koe
- 3 riki nui, he paraoa
- 1 punetēpu pata, kua rewa
- 1 punetēpu hinu hinu
- 1 tīpune huka
- 3 paraoa punetēpu
- 1/2 tīpune. te tote
- 1/4 tp. pepa
- 1 tīpune rau maroke maroke
- 1/2 tīpune maroke rau marjoram maroke
- 1
- rau rau
- 3 karika karika, minita
- 4 (14 ounce) he pai ki te mahi i te hupa poaka
- 8 poro poro taro French, toasted
- 1-1 / 2 kapu kua muru
- Te tihi tihi a Swiss ranei
Pehea ki te Hanga
- I roto i te raupapa nui, whakakotahi i te riki, te pata rewa, te hinu oriwa, me te huka. Kuki i runga i te wera reo, te whakaoho kia tae noa ki te tīmatanga o te riki. Na ka whakaiti i te wera ka tunu i te riki mo te 10 ki te 20 meneti ranei tae noa ki te kowhatu o te riki ki te parauri i nga taha. Toro tino.
- Tuhia te riki i roto i te 3 ki te 4-makutu te tunu . Tāpirihia te paraoa, te tote, te pepa, te tiu, te rau kokoru, te karika, me te hupa pīti me te whakaoho. Hokihia me te tunu i te iti mo te 7 ki te 9 haora ranei tae noa ki te tino ngawari nga aniana.
- Tangohia te rau kokoru me te maka. Kohuatia te hupa ki te kawe i nga peihana. Ki runga ki te taro kua tohaina, tauhiuhia ki te tihi, ka hokihia, ka whai ranei i nga tohutohu i runga ki te whakaoti i te tunu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 249 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Te konutai | 1,130 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 13 g |