Hītori
Ko nga waipiro i puta mai i te tonga o Awherika, mai i te wahi i horahia ai nga mano o nga tau ki mua ki te awa o te awa. I roto i te hitori i tuhia, kua kitea nga purapura o tenei hua i roto i te urupa o Tutankhamen. Te faahiti nei te Bibilia i te repo no te maa ta te mau Iseraela i tahito ra i pau.
Ko te tirani ka huri ki te raki ki te Mediterranean me Europe me nga Moors wawe. I haria atu ratou ki te rawhiti tae noa ki Haina, koinei te kaihoko nui rawa o te tihana. Ko etahi kua kii atu i nga waahi ki te tonga o Amerika e nga pononga a te Hainamana, engari i kitea ko te kohinga mai i te raki ki te tonga ko nga Maori Amelika i te timatanga o nga tau 1500. He tautohetohe i tenei ra ko te mea he hua huawhenua ranei he huawhenua.
Te rangahau
Ko te kohinga o te lycopene, kei roto i te koikoi i te kohinga o te tihi, kua whakaatuhia hei whakanui ake i te hauora o te iwi. Ko te waikawa amino acids i roto i te koikoi tahuri ki tetahi atu waikawa amino - arginine - i roto i o tatou whatukuhu me etahi atu mea, a, i roto i nga rangahau rangahau tuatahi kua whakaatuhia hei awhina i te pūnaha mate pukupuku, me te awhina pea i te momona o te tinana.
Hua
Ma te mea miharo, kaore ano i te reka o te waipiro, ka mate te matewai, engari he nui tonu nga hua o te kai, mai i nga huaora me nga kohuke ki nga pihikete. Kei te whai hua ratou i roto i nga huaora A, C me B-pūhui matatini pēnei i te thiamine, riboflavin me te pyridoxine. He nui nga taonga o te peta-carotenes, me te folate, te waikawa pantothenic, te citrulline waikawa amino me te lycopene antioxidants, cryptoxanthin, lutein me te zeaxanthin. Kei roto ano hoki i nga papaahuhuhuhuhuhuhuhuhuhuhuhuhuhuhuhuhurahuhuhuhuhuhuhuhuhuhuhuhuhuhuro, ngaa pitihana e rua me te tripterpenoid. He nui o ratou i roto i nga kohuke te pāhare pāporo, te manganese, te konupora, te ūkuikui me te parahi, me te kohi o te tihana, te rino me te konupūmā. Ko nga purapura o te hua e whakarato ana i te maha o nga matūkai, a kaua e wareware! No te mea he nui te taonga o te tirani, he wai pai mo te nohopuku, te horoi me te taimaha
Ka whakaratohia e te koroni he taonga nui mo nga kaihikohikohiko me te korere o te cholesterol me te tata kaore i te ngako, ka tuku i te nui o te muka me te pounamu, me te iti atu i te 48 calori i ia kapu!
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 te koiri
- 1
- kāreti
- 1 te kakau
- herewi
- 1/4 pīti
- 1/2 inihi
- wheatgrass
- Tuhinga o mua
Pehea ki te Hanga
- Ahakoa he pai nga hua o te tirani, he pai te kawa, kaore au e tūtohu ana ki a koe.
- Ko te kiri o te kāreti me te pīti he iti te kawa engari ka whakainu ahau ki a ratou i tenei mahinga mo o raatau tino uara nui!