Ko tenei mahinga o te kapi o te kapi o te parai ka puta mai i roto i nga rereketanga e rua. Ko te tuatahi he mea tinowari, he whakamahi i nga mea kakara e kitea ana i roto i tetahi toa toa. Ko te tuarua he iti ake te matatini, me te hiahia kia haere ki tetahi taonga kaihoko motuhake, ki tetahi taonga kai hauora ranei e kawe ana i te momo pai o nga mea kakara katoa. I tetahi ara, ka taea e koe te whakakotahi i tetahi otaota ka tauhiuhia etahi ki roto i nga tohutao tino pai. E aroha ana tatou ki te purapura wera rite Amaranth Grits Quinoa Porridge ranei .
He nui i roto i nga inu rite te kawhe, te tea, te koko, te miraka aramona ranei te lassi. Ka hoatu e ia he ahua hou ki te paraoa perotika me te pihikete biscotti ranei ki te tunu i te tunu o te ata me te honi mata. Kia mahara; Ka taea e koe te whakarerekē i enei kai e rite ana ki a koe. Aroha ana ahau ki te takaro ki enei awhina, a, kaore ano kia rua noa atu nga waahanga.
He aha e hiahia ana koe
- Te Huka-a-Roi o te Haehau-tuatahi:
- 2 tīpune whenua
- te hinamona
- 2 tīpune whenua pamea
- 2 tīpune cardamom whenua
- 1 tīpune pounamu whenua
- 1 tīpune hinu coriander
- 1 punetēpu puninga cardamom
- 1 punetēpu purapura coriander katoa
- ½ tirani vanilla ka tapahia ki nga wahi iti rawa
- 3 whetu whetū
- 1 te tiamona rakau pakaru ki nga wahi iti rawa (2 tīpune whenua hinamona)
- 1 tīpune pamea whenua
- ½ tīpune whenua
- nutmeg
- 4 pupuhi katoa
- 7 nga hua katoa
- 1 tīpune peppercorns ma
Pehea ki te Hanga
Hoki te Whakatangihia o te Kohi o mua:
- Whakaranuhia nga mea kakara me te rokiroki i roto i te pouaka rererangi.
- Kei te 2 nga punetēpu o te mea kakara.
Mo te Hiko o te Pahi o te Whenua Chai:
- Tuhia nga mea katoa ki roto i te potae me te pestle me te mimihini paraihe (he mea pai tenei mo te miihini kawhe a Braun mo tenei) ka huri ki te puehu.
- Tiakina i roto i te pouaka rererangi.
Copyright 2012 na Jen Hoy
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 42 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 5 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 2 g |