Ko enei parauri o te aporo he tino ngawari ki te whakarite me nga aporo me te pekani hou. Ko nga parauri e maoa ana, ka utaina ki te hinamona te rangi me te aporo. Mo te tira miramira marama, whakamahi i te huka parauri ranei i roto i te paraoa. Ranei, hangaia ki te huinga o te huka parauri me te pouri parauri mo te reka ake.
Ko te tohutao he panuku 8-inihi o te aporo aporo, he rahi tino mo te nuinga o nga whanau. Ko nga parauri kei roto i nga pekene, engari kaore i te whakamahi noa i nga tipu tapatapahi.
Mahihia nga parauri me te pupuhi o te huka hukahuka, te mimiti ranei ki te ranu ki te tunutunu me te raihi miramere ranei. Mo tetahi kai reka motuhake, mahi i te brownie me te kapi o te kirikiri. Whakamātauria ki a ia ki te pata cream cream !
He aha e hiahia ana koe
- 2 aporo (te reo)
- 1/2 kapu pata (whakamarohia)
- 1 kapu huka miraka
- 1 hua manu (whiua)
- 1 tīpune puna purilla
- 1/2 kapu peketi tapatapahi
- 1 kapu / 4 1/2 paraoa paraoa
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1/2 tīpune te paura tunu
- 1/2 tīpune tinamona
- 1/4 tīpune tote
- Kōwhiringa: te huka kaihoko mo te tauhiuhi
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Ko te hinu me te paraoa he paninga tunu paraoa 8-ki-8-inihi.
- Peel me te maatua o nga aporo. Kohia te aporo.
- I roto i te peihana ranunga me te kaitahu hiko, ka whiua te pata me te huka kia tae noa ki te marama me te pupuhi.
- Tāpirihia te hua manu me te whakakotahi pai. Tāpirihia te vanilla me te whakauru pai.
- Tāpirihia te aporo me te pekani; whakaohokia kia whakahoutia.
- I roto i te peihana, whakakotahi i te paraoa, te houra tunu, te paru tunu, te hinamona, me te tote. Whakanuia nga kai maroke ki te ranunga tuatahi.
- Whakawhanuihia te pati i roto i te paraoa tunu tunu.
- Me tunu i te oumu kua raumatia mo te 30 ki te 40 meneti, tae noa ki te waahi.
- Whakahauhia te huka me te tiri i te huka i runga i nga parauri, ki te hiahiatia. Tapahia ki nga tapawha mo te mahi.
Tips
Ko etahi o te aporo he pai ake mo te tunu me te kai pai te kai. Mo tenei tohutao, whiriwhiria a Granny Smith, Golden Delicious, Cortland, Gala, Honeycrisp, Jonathan, ranei tetahi atu pai aporo aporo .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 168 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Te konutai | 149 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |