Ko enei hekene he pai nga pihikete pata iti-tapahia. He rite nga pihikete ki te paku. He parauri te parauri i te pata i roto i te putea.
Tirohia hoki
Whakamahia te Whakamahinga Rawa Poto
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu pata kore
- 1/2 kapu huka
- 2 kapu paraoa-katoa
- 1/4 tīpune te paura paraoa
- 1/8 tīpune tote
- 1/2 tīpune vanilla extract
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 400 F.
- He pepa tunu tunu ki te pepa pepa, te hinu ranei.
- I roto i te putea, whakarewahia te pata; tunu tae noa ki te parauri. Tangohia i te wera me te whakaoho kia maroke.
- Tāpirihia he kai ki te pata parauri, ka pai te uru.
- Ko te hipoki me te pouaka paraoa tae noa ki te paraoa pokepoke.
- Murihia te paraoa i runga i te mata o te papa ki te 1/4 inihi te matotoru. Tapahia ki te tapahi pihikete 1-inihi.
- Whakariterite ki nga pepa tunu tunu.
- Me tunu ki te oumu kua raumatia mo te 10 meneti.
- Mena ka hiahiahia he pihikete mahana ki te hukahura o te huka.
Ka mahia e 3 pihikete pihikete.
Ka taea ano e koe
Whakawetohia nga Pihikete Poutuka
Ko te tohutoro Pounamu Maoa Paoa
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 67 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Te konutai | 43 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |