Koinei te tipu hei kai reka me te kai reka mo nga hapu whaitake. Ko te pihikete hokohoko me te raihi raihi ka taea te whakapai ake i tenei kai. Ko te ranu ngawari he tiihi kai reka ki te waiu me te hupa heihei.
Mahi atu ki te pihikete me te raihi raihi me nga pihikete me nga tōmato tapatapahi mo te tina kai pai.
He aha e hiahia ana koe
- 4 punetēpu pata
- 1 kapu tapatapahi ranei harore haroti
- 1 te pai o te aniana matomato, he paraoa
- 4 punetēpu maoa paraoa-katoa
- 1 1/2 kapu heihei heihei
- 1 kapu waiu ranei kirīmi
- 1 1/2 kapu he tipu Cheddar, kua wehea
- 1/8 tīpune pepa pepa pango hou
- 1 tīpune te tote kosher, ki te reka ranei
- 2 nga toenga taputapu tapatapahi, kua pakaru
- 3 kapu tunu raihi
- 3 kapu tunu tunu tunua
- 1 te punetēpu te pāhiri hou, he kōwhiringa
- 1 kapu pata paraoa
- 2 punetēpu pata pata
Pehea ki te Hanga
Hehe te wera ki te 350 F.
Kohia he hinu iti-rua-rau-rau.
I roto i te oumu Dutch me te nui o te tiihi, ka whakarewa i te pata mo te wera reo. Tāpirihia te harore me te tunu mo te 2 meneti, te whakaoho tonu. Me awhi i te aniana matomato me te haere tonu ki te tunu, me te whakaoho, mo te meneti kotahi. Meinga ki te paraoa tae noa ki te whakauru ki te pata me te ranunga huawhenua. Tāpirihia te hupa heihei me te tunu, te whakaoho, tae noa ki te poipoi. Tāpirihia te waiu, te kirīmi rānei, 1 kapu o te tīhi, te tote, te pepa, me te pimiento.
Kuki, te whakaoho, tae noa ki te rewa o te tīhi. Tāpirihia te raihi, te heihei, me te pāhiri; whakaoho ki te whakakotahi. Mema me te whakatika i nga waahi, ina hiahiatia.
Kohuatia te ranunga heihei me te raihi raihi ki te tipu me te tihi me te toe 1/2 kapu o te tīhi. Kohia nga pongareti taro ki te pata rewa tae noa ki te kongakonga o nga kongakonga ki te pata. Horoihia te paparanga tiihi.
Ka tunuhia mo te 25 ki te 30 meneti, tae noa ki te paninga o te pounamu i nga taha me te paraoa te paraoa taro.
Ngā tohutohu tohunga
Whakamahia, ka tohaina te paraoa mo te wa e hiahiatia ana e koe mo nga pounamu, nga pungarehu, nga pakaru ranei, me nga kai. Wakahia te taro maroke i te ra o te ra ka tukuna i roto i te tukatuka kai hei hanga i nga kongakonga pai. Whakanohia nga kongakonga i roto i nga peke miihini me te penapena i roto i te parani. Mena kei te maoa tonu te taro, ka wahia ki nga mowhiti ka whakatakoto i nga pihanga ki tetahi paparanga kotahi i runga i te pepa tunu. Ka tunuhia ki te 325 F tae noa ki te maroke me te paraoa te pihi.
Nga rereke
Whakakapihia te heihei me te pihikete tunu tunu ranei te ham.
Tāpirihia te pīni maroke, te pīni rānei me te kāreti ki te ranunga heihei me te raihi raihi.
Ka taea ano e koe
Pīni Nui me te Broccoli Casserole
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1183 |
| Katoa te wai | 62 g |
| Te momona | 32 g |
| Ko te wai kore | 19 g |
| Cholesterol | 205 mg |
| Te konutai | 1,473 mg |
| Ngā harotihāhā | 105 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 49 g |