Ko tenei tohutao e wha mo te heihei hei mahanga mo te whakarite me te tunu i te pihikete poto.
He aha e hiahia ana koe
- 6 nga hama o te kahei heihei, kahore he kiri
- 1 taea
- kirīmi o te hupa
- 1/2 pint. kirīmi kawa
- 1 (6 oz.) Maroke maroke, mīti pupuhi
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia te hupa, te kirīmi kawa, me te mīti maroke.
- Kohia te heihei i roto i te ranunga, he pai te uhi; waiho i roto i te kapiti.
- Ringihia te ranunga ki te heihei.
- Kohuatia me te tunu i te iti mo te 5 ki te 7 haora, tae noa ki te ngawari o te heihei, engari kaore i maroke.
- Mahi atu ki te raihi wera wera ranei.
Mahi 6.
Ētahi atu
Ataata: Ko nga tohutohu mo te heihei heihei i roto i te Poraka
Kaihihikete Kukihi Creole me te Tunu
He Kaoa Kuki Muhi Me Pihikete
Ko te Kai Toi Kai
Ko te pihikete Crockpot me te Chipotle Marmalade Sauce
Ko nga tohutao heihei mo te kaihaki pai
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1463 |
| Katoa te wai | 95 g |
| Te momona | 34 g |
| Ko te wai kore | 35 g |
| Cholesterol | 511 mg |
| Te konutai | 437 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 141 g |