Ko te keke karepe i roto i te whare he kai reka, he taro rewena ngawari. Ko te taro te hanga i te toast nui. Kei te hiahia koe ki te tāpiri 1 ki te 1 1/2 tīpune o te hinamona whenua ki te hiahia koe ki te taro karepe karepe. Ka taea te maoa ki te tipu me te tipu. Ka hanga e te tunu he taro e rua.
Tirohia te kaipānui i raro i te tohutao mo etahi whakaaro whakawhiti me nga whakaaro whakaaro.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te rihi maroke maoa (2 1/4 tīpune)
- 1/4 kapu wai wera (me te 110 F)
- 1 karepe karepe
- 1/4 kapu
- pata, ka whakapoia
- 1/4 kapu huka miraka
- 1 1/2 tīpune tote
- 1/2 kapu waiu mahana
- 3 3/4 kapu paraoa-katoa
- 2 hua nui, ka whiua
Pehea ki te Hanga
- Whakamutua te rewena i roto i te wai mahana.
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i te karepe, te pata, te huka, te tote, me te waiu wera; te whakaoho kia whakakorea te huka. Kia pai te ranunga ki te wairangi.
- Whakanuia te 1 1/2 kapu o te paraoa ki te ranunga miraka; whiua tae noa ki te maeneene.
- Tāpirihia te ranunga rewena me nga hua kua whiua; uru ki te whakakotahi pai. Tāpirihia te paraoa e toe ana ki te paraoa pokepoke, engari maeneene.
- Tahurihia te paraoa pokepoke ki runga i te mata o te maama me te pokepoke mo te 10 meneti, tae noa ki te paraoa he maeneene me te tere.
- He pata, he hinu ranei he oko nui.
- A tuu i te paraoa pokepoke i roto i te peihana. Tahuri ki te hinu i te mata katoa o te pokepoke. Kapihia te peihana ki te taerahini horoi maama, ka tu i roto i te wahi mahana, kaaiti-kore noa kia nui noa atu te rahi, mo te 1 ki te 1 1/2 haora.
- Punch te paraoa pokepoke ki raro, ka wehewehea kia rua nga wahi rite. Kohia te pokepoke ki te peerahini ka waiho hei okioki mo te 10 meneti.
- Whakamahia te paraoa pokepoke ki te 2 pi me te whakanohoia ki roto i te 2 pania 8-i-4-inihi.
- Kapihia nga pene ki te peerahini me te pihi i nga pihi mo te 45 ki te 60 meneti, tae noa ki te rua o te paraoa pokepoke i te rahi.
- Ka tunuhia ki te 375 F mo te 25 meneti, ka waiho i te pini ki te tunu i nga meneti e 10 kua pahure ana ki te pango o nga taro.
- Tangohia nga taro i nga pounamu ka tuku kia whakamataohia i runga i nga raka.
Nga rereke
- Te Parani Panini-Raisin: Tāpiri 1 1/2 tīpune o te hinamona whenua me te paraoa.
- Whakakapihia nga karepe ki nga karepe maroke maroke ranei "karepe" he karepe karepe ranei, me etahi momo tipu mo te maoa kai winika .
- Whakaranuhia me te pokepoke i te pokepoke ki te mīhini mīhini, te tuhono rānei ki te whakakotahi matau matau.
Reader Comments
"I whakamahia e ahau te paraoa witi katoa i te mea ka ma te ma, ka ruarua te karepe kaore. DD
"Kaore au i te karepe ka whakairihia he karepe me te sultanas. I whakaitihia e ahau te tote me te pokepoke i te pokepoke i roto i taku mīhini miraka. Ka rua au taro ka puta mai te taro. Ka tino hanga e ahau tenei. " LG
"He mea whakamataku tenei tunu.
Kaore au i te raruraru i muri i nga tohutohu, me te hua whakamutunga i tino pai. I hanga e ahau mo taku akonga he tohu motuhake, a he pai ki a ratou. I huri ano hoki au i te tohutao he iti noa iho te whakamahi i te margarine hei utu mo te pata, a he pai te mahi. "Sarah
"I aroha ki te taro, he mea ngawari ki te hanga me te ahuareka ki te whakauru tahi. Na te mea he pai te kai o te kai, me hiahia au ki te whakatikatika i nga hua, ka tapiritia ano e ahau he tauhou mo te hua manu. ka tapiritia he 1 1/2 tīpune o te huka parauri me te hupape molasses mo etahi e herea ana i roto i te raihi raihi, me te iti o te pihi, te hinamona e pā ana ki te 1 1/2 tīpune ano hoki.E whakawhetai ana koe mo te tunu reta nui ki te whakamahi i tenei me te paraoa witi kore Tuhinga ka whai mai. " Ivie
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 121 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 65 mg |
| Te konutai | 334 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |